天下學習

當情緒來襲，你的第一反應是壓抑、爆發，還是逃避？
面對工作壓力、人際衝突或生活挫折，我們真正需要的，或許只是先按下暫停鍵。
當我們允許感受流動，學習辨識情緒、理解背後的訊息，並透過簡單的調節練習與情緒共處，就能不再被情緒牽著走，而是善用它，成為溝通與成長的力量。
【聽完這集你會知道】
00:36｜情緒關不掉，先學會辨識與命名自己的感受
08:00｜情緒不分好壞，它是一個帶著訊息的工具
16:01｜不必獨自承擔，「共同調節」能幫助消化感受
24:24｜情緒不是理性的敵人，而是重要的資訊來源
【本集金句】
情緒不是敵人，而是帶著訊息來找你的朋友。當一個人的感受被理解，情緒就完成了它的任務。
#讓情緒流動 #MarcBrackett #情緒 #內耗 #能量調節
主持人：天下學習事業群總經理 吳韻儀
來賓：臨床心理師 蘇益賢
製作團隊：張雅媛、何靜芬、張齊方、王薇茹
🌟好書推薦《讓情緒流動》
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國立清華大學校長高為元的人生資歷，橫跨工程、生醫、國際教育與大學治理，一路在變動中前行。從17歲單飛美國、搬家超過20次，到回台帶領百年清華大學，他始終相信：人生沒有永遠的美好，也沒有過不去的低谷，重要的是在每個處境裡，練習做出選擇、保持韌性。
面對變動，他練就出一套「局外人哲學」，用以更客觀的看待事情，也不以正反兩面定論，始終保有一個清晰的視角。這一集就來聽聽高為元如何在變動中保持平衡，思考教育的目的並找到自己的位置。
【聽完這集你會知道】
02:59｜建立對話是重要的開始：面對學生提出的瘋狂想法，選擇傾聽並思考可能性，打破認知框架，就能創造改變。
07:30｜用「毀滅性假設」尋找品牌價值：上任即拋出「若沒有清大會如何？」的命題。透過一年跨界對話，確認核心使命。
10:46｜局外人哲學：局外人身分並非負面標籤，反而能讓人擺脫既有包袱，更客觀地審視大局。
14:01｜不沉溺於當下的痛苦與美好：不把當下當作永遠，面對沮喪、無奈、遺憾，永遠都有選擇。
20:10｜一本童書的長遠啟發：簡單的文字往往包涵最深沉的真理。從童書“Oh, the Places You'll Go”體悟人生真理。
27:46｜黑暗期的自我重組：在能量黑暗期，不要好高騖遠，練習從小地方調整思維，在面臨大挫折時，才有站起來的能力。
【本集金句】
世界是非常多彩多姿的，容許自己有這個機會去體驗它。
#高為元 #清華大學 #韌性 #挫折 #品牌
🎙️主持人：WAVE中小企業CEO品牌 / 領導學創辦人 黃麗燕
🎙️來賓：清華大學校長 高為元
🎧製作團隊：天下學習、廖婉書
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談到內部推薦，多數企業依賴「獎金加碼」提升誘因，但華城電機卻反其道而行，取消介紹獎金後，內推人數仍持續成長。從2022年僅7位內推人選，到2023年迅速攀升至49人，2025年內推占比已突破5成。

這樣的結果顯示，內推制度的關鍵不在獎勵強度，而在員工信任與企業文化的累積。

本集《人才戰情室》邀請華城電機人資經理張信義，解析企業如何從「讓員工願意推薦人」出發，透過制度設計與文化經營，打造高錄取率、低離職率的招募系統。

🎧 本集亮點
07:43｜2024取消獎金後，內推反而成為最大來源
08:54｜核心文化：「安員工、安顧客、安股東、安社會」
18:35｜雙輔導員制度：新人離職從33%降至10%
23:06｜內推管理挑戰：如何拿捏親屬關係與溝通界線
31:26｜每月職缺公告＋反覆提醒，讓內推成為習慣

【本集金句】「內推不是一個KPI，而是你把人留住之後，自然長出來的結果。」

台灣最關鍵的人才決策者，都在這裡找答案。立即加入👉https://cwl.pse.is/97nnq4

#人才戰情室 #華城電機 #內部推薦 #HR管理 #人才策略 #組織文化 #留才 #招募 #DEI #領導力

🎙 主持人：天下人才會會長 劉鳳珍、天下行銷部會員商務中心總監胡明顗
🎙 來賓：華城電機人力資源部經理 張信義
🎧 製作團隊：天下學習事業群、蘇欣儀


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白天面對開不完的會、回不完的訊息。晚上躺在床上，腦袋仍停不下來，床已然成為你的「第二辦公室」。慢性疲勞正在一點一滴地侵蝕你的能量，最終造成判斷力、專注力雪崩式下滑。
本集節目特別企劃，邀請世界六大馬拉松奪牌選手、「台灣最速總經理」王冠翔，擔任客座主持人，與來賓睡眠科學專家楊建銘教授跨界對談，教你如何讀懂自己掉速的警訊，學會幫大腦「關機」，安心入睡、進入「維修模式」。
【聽完這集你會知道】
01:30｜夜貓子當心積欠睡眠債！夜間是人體「維修期」，睡前遠離3C藍光干擾，深度修復補回精力。
04:31｜想公事焦慮到失眠？睡前關機儀式：寫下明日待辦事項，告訴自己「到此為止」，安心好入睡。
07:46｜睡不好情緒跟著失控！運動增加「壓力抗體」，搞定工作、關係不卡關。
14:05｜打造高效復原力的關鍵：找到最佳起床、入睡時間，天天落實，穩定生理時鐘、身心不亂套！
【本集金句】
「休息不是浪費時間，而是修復自己，為未來備妥充足戰鬥力。」
#王冠翔 #楊建銘 #能量管理 #失眠 #慢性疲勞 #睡眠科學
客座主持人：電通集團貝立德總經理 王冠翔
來賓：政大睡眠實驗室主持人 楊建銘
製作團隊：天下學習、林昕柔
＊最速總經理的能量管理學：從睡眠到心智，建立穩定能量系統。教你怎麼聰明管理你的能量，輸出更久、更穩，還有餘裕好好生活。結帳輸入【seanonair300】再折300元！課程連結：https://hi.cw.com.tw/u/k689Z4Q/
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科技浪潮持續推進，投資機會不只在科技巨頭，也延伸至全球供應鏈。
野村全球科技多重資產策略，聚焦美國創新、亞洲製造與關鍵供應鏈，搭配全天候債券策略，迎向下一波成長動能。
投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱開說明書。
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放棄工程師的路去說書，被朋友調侃羞辱，家人也覺得他在走錯的路。
他是《文森說書》頻道主持人，將近百萬人訂閱的成績，他並不認為是成功，反而在頻道創立一年之際，寫下悔過書。
本集是「失敗學」特別企畫第二集，文森走過跨域轉職、走出組織、放下高薪後，對「失敗」有了不同的領悟。在本集節目中，他首度剖析自我、說出那些自認失敗的真實經歷。
聽完這集你會知道：
1.放棄穩定的工程師路，他為何選擇說書？
2.被最親近的人質疑，他怎麼撐下去？
3.讀了幾百本書之後，他說真正的失敗，其實只有一種
【本集重點】
02:50｜頻道一周年寫「悔過書」，為什麼？
04:50｜不當工程師，改當說書人，他在想什麼？
28:56｜放棄高薪穩定工作，最傷是親密的人潑冷水
36:30｜轉職不只是換工作，也是自我影響力的證明
40:50｜不再討好他人與世界，自我肯定的能力怎麼練？
44:05｜讀了幾百本書，他領悟出的失敗真諦
【本集金句】
「人都受環境影響，環境改變不了，但閱讀可以。」
「看完一本書，你就跟作者做了好幾年的朋友——身邊圍繞的，都是這個世界最值得學習的人。」
#失敗學 #文森說書 #說書人 #轉職 #工程師轉職 #職涯選擇 #價值感 #快樂工作人 #突破舒適圈 #自我探索
🎙️ 主持人：天下學習主編 吳佩旻
🎙️ 來賓：說書人 文森
🎧 製作團隊：張雅媛、邱宇豪
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＊《快樂工作人》LIVE Podcast 直播，加入LINE會員互動：https://lin.ee/iD0rAw5
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