張修修的不正常人類研究所

＊本集節目和知識派合作播出
《從今天開始不亂練：何立安的科學肌力訓練課》從思維、動作到課表，打造長期進步、不受傷的訓練系統
課程連結：https://pse.is/8j7nep
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何立安博士 首次開設線上課！
①解構過往重訓迷思，重新建立正確、科學的訓練認知
②多機實拍動作細節，清楚呈現「做對的時候，身體應該是什麼狀態」
③完整公開各項動作的進退階技巧，從此告別受傷
④傳授自主規劃與調整課表的實戰能力，不再盲從制式的訓練菜單
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今天邀請到的來賓絕對是最重量級的喔，你等一下看他的肌肉SIZE就知道。怪獸訓練的創辦人何立安博士！
他是台灣最早把國外最新進的肌力與體能科學化訓練，帶回來給台灣大眾的先驅之一，也是極少數能夠將學術殿堂的知識，整合進適合一般大眾的訓練法的專家。
他不但是許多健身教練的教練，還是讓台灣社會開始注重用肌力來對抗老化的推手。自從我從五年前開始踏入運動科學領域，一直到現在進入師大運科所就讀，
就一直是何立安博士的《怪獸講堂》、還有現在的《怪獸訓練電台》的忠實聽眾，這次能夠有機會邀請到她來上節目，實在相當的開心。
結果我們相談甚歡啊，一路聊了兩個多小時，我們從何博士很少在訪談中聊到的求學故事開始講起，到底他是為什麼會從台中一中、台大政治系畢業後，一個大轉彎進入了文化大學運動教練研究所就讀，
又為什麼在取得美國春田學院體育博士，回台進入文化體育系擔任助理教授四年半後，毅然決然地放棄穩定的教職，成立了「怪獸肌力及體能訓練中心」。
他現在除了開課培訓教練、幫助一般民眾訓練以外，更把推廣「強壯到老」這個「人類生活型態典範轉移」的觀念，成為他畢生的志業。讓我們一起來聽聽和博士的故事。

＊本集節目由知識衛星贊助撥出
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今天邀請到的來賓是我們爸媽的明燈，孩子的救星，黃瑽寧醫師！自從女兒出生之後，黃醫師的文章和影片就陪我們度過了不少擔心害怕的夜晚，這次能有機會邀請到他來上節目，我和老婆都超級興奮的！
而我們這次要討論的主題，就是所有爸媽的最棘手的問題：如何處理並且接住孩子的情緒。明明睡著的時候看起來像天使，怎麼起來之後一瞬間成了小惡魔？
出了門之後，如果是在公共場合像是便利商店吵著要買玩具，還能把他帶離現場，
如果在高鐵上大吵大鬧，還得要承受其他乘客的白眼，更別說手機如果傳來學校老師的訊息，知道孩子又情緒失控和同學打架了，那當爸媽的壓力真的是報表，可能連自己的情緒都要失控了。
這時候很多爸媽可能就會反射性的用罵的甚至用打的，要不然就是拿3C讓他們安靜下來，雖然心裡知道這樣是不對的，但好像又沒有別的方法，怎麼辦？這時候就要呼叫黃醫師啦！
他在節目中教我們如何去辨識孩子有哪五種情緒，並且用他自創的四個口訣來對症下藥，他也分享了自己十幾年前還是個虎爸時的失敗經歷，以及他怎麼去尋找科學文獻，來一步一步找到對的方法，最後和孩子重新建立起親密的依附關係。
最後我問了他一個很難的問題，而他想了很久之後，給了一個超感人的答案。一定要聽到最後喔。

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今天邀請到的是本節目的第一位來賓：作家藍白拖！
我認識他十年了，那時候剛完成單車環遊世界的壯遊，也透過他認識了許多熱愛旅行的朋友，我的好兄弟，融融歷險記的 Ben，就是在那一陣子認識的。
這幾年我們都各自成家當了爸爸，也讓我們沒辦法隨時來場說走就走的大旅行，但我們內心背包客的靈魂還是蠢蠢欲動，而他找到了一個最適合他的旅行方式，到處去打工。
你可能會納悶，這算哪門子的旅行方式啊？但仔細想想，除了美景和美食以外，旅行之所以迷人，就是它能讓我們帶著好奇心，換上一雙新的眼睛，去體驗不同國家人們的生活方式。
而藍白拖就是抱持著這樣的態度，去體驗每一種工作的。他花了兩年多的時間，在接孩子上下課之間的空檔，去打了超過一百個零工。
從在小巨蛋排演唱會的椅子，一直到某個遊行造勢活動的走路工，從帶孩子們爬七星山的隨隊輔導員，做到深入民宅的居家清潔人員。
隨著他做了越來越多的工作，除了身體越來越健康，適應力越來越強以外，他彷彿也進入了內在的壯遊，他打破了對某些職業和標籤的刻板印象，也放下了成功人士、作家等等的包袱。
這兩年過後，雖然還是生活在同一片土地，他過得更加自由了。這不就是旅行的意義嗎？
他把這段過程寫在這本新書《百工計畫》中，誠摯地邀請你來聽聽藍白拖的故事。
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今天邀請到的來賓是「愛智者書窩」的版主：鐘穎老師。
他是台灣超級受歡迎的作家以及心理諮商師，長年專注於深度心理學與榮格心理學的研究。曾經翻譯以及審定不少榮格心理學相關的著作。（影片中口誤為榮格心理分析師，在此更正）
去年出版的一本現象級的書，我曾經介紹過相當多次的《中年之路》，就是鐘穎老師翻譯的。
而我們今天要聊的是這本他的最新力作：《活出你的本來面目》。
聽到「本來面目」這四個字，很多人會聯想到聖嚴法師的紀錄片，片名就叫做《本來面目》。
而閱讀這本書以及和鐘穎老師對談的過程，真的讓我有種法喜充滿的感覺，原來東方和西方的智慧在很多地方都是相通的。
雖然書的字數不多，但每句話都充滿了對於人性和生命的洞察，我現在隨便翻到某一章念標題給你聽。是不是光標題就可以讓你想很多事情呢？
2025 年是榮格 150 歲的冥誕，鐘穎老師藉這個機會寫了這本深入淺出的榮格心理學指南，獻給在現代社會中受苦的靈魂們。
今年是一個特別動盪且令人不安的一年，如果你覺得過得很辛苦，年初訂的計畫怎麼都沒有完成，對自己有很多批判和懊惱的情緒的話，這集節目值得你仔細聽個幾遍，尤其是鐘穎老師在最後的開示，真的有種讓人豁然開朗的感覺。
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今天邀請到的來賓是《報導者》的創辦人兼執行長何榮幸大哥！
我是《報導者》的死忠讀者和支持者，從他們 2023 年終於推出定期定額方案後，我就加入成了開創者，
不但能支持這個我心目中最棒的台灣媒體，還可以享受到其他的福利，像是可以參加專屬的會員活動，還可以成為兩廳院的會員等等。
每次收到《報導者》的電子報，都可以看到真正專業的記者們，對於國內外重大事件的深入報導和分析。
他們的報導一定不是最快的，但一定是最認真公正而且最長、並且最具有影響力的。它也是極少數我願意花我的寶貴時間閱讀的台灣媒體。
還記得中州科技大學剝削烏干達學生，逼他們去打黑工還債的事件嗎？就是因為《報導者》的揭發讓整個事件曝光。
不但中州科技大學被勒令停召，前副校長也依《人口販運防制法》被判重刑，這就是最好的例子。
所以這次有機會藉著《報導者》十週年生日的機會，訪問到很少公開受訪的何榮幸大哥，我真的超級興奮的！
我們從他去年以 58 歲的年齡登頂非洲第一高峰吉力馬札羅山開始聊起，再回溯到他的童年時期，培養出他這種熱血又樂觀個性的關鍵人物，
一直聊到他進入中國時報後的開心與哀愁，以及創辦報導者的起心動念和這十年的辛酸血淚，他也回應了前一陣子因為一隻有關大罷免的影片所遭受到的批評，到底報導者是不是像鄉民講的，是假中立真被收買了？
聊完之後我對他更加佩服了，他的熱血、活力、單純、樂觀、還有 58 歲能爬上吉利馬札羅山的體力，都是我未來會想成為的樣子。節目超級精彩，一定要聽到最後喔！

《報導者》十週年回顧以及活動：https://10th.twreporter.org/
定期定額支持《報導者》：https://support.twreporter.org/

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