我有書，妮有故事嗎？

公益大使鍾欣凌：讓每個孩子都有探索未來的機會
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「永遠不會改變的事物很重要，因為你可以滿懷信心的知道它們會如何形塑未來。」
主題：與其預測未來，不如從《一如既往》的智慧中，尋找面對未知的方法

本集簡介：
⁍ 千鈞一髮、風險就是你沒預料到的事
扣除你認為自己已經考慮過的一切事物之後，剩下的就是風險
投資於準備，而不是投資於預測

⁍ 期望與現實
幸福的第一守則就是降低期望

⁍ 太多、太急、太快
有些事情永遠無法省掉過程
耐心與稀缺

⁍ 長期思維
長期只是你必須忍耐的許多短期的集合體

⁍ 欣喜與絕望
最讓人痛苦的不是絕望，而是沒完沒了的希望
像悲觀主義者一樣計畫，然後像樂觀主義者一樣夢想

⁍ 本來就很困難
辨識代價，並願意付出代價

⁍ 完美之下，必有損傷與過度努力
一點點的不完美是一個重大優勢
留出思考的空白

⁍ 誘因：全世界最強大的力量
人是遵從誘因，而不是遵循建議

⁍ 傷口會癒合，但疤痕一直都在
心智一旦經過全新的經驗而拓展開來，就永遠無法回復原樣



📚
《我有書，妮有故事嗎？》
不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，
希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴，
交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。
讓大家都能找到閱讀的樂趣！
我是珍妮，
閱讀總是能馬上讓我進入心流，
配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻
💰
如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～
或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動
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「為了說服別人，讓別人抱持和你相同的欲望、執行你所期望的行為，你必須將眼前所有資源都用上，而最棒的資源往往就出自於對方之口。」
主題：執著於《說理》卻輸了關係？原來「說服」從來就不能只靠邏輯
本集簡介：
⁍ 溝通的本質
爭鬥是為了贏，說服是為了達成協議
設定說服的目標：改變情緒、改變想法、採取行動
⁍ 對話的「時間區段」
過去式：追究責任與責備
現在式：評論好壞與價值觀
未來式：討論選擇與接下來的解決方案
⁍ 說服的三大核心元素：邏輯、人格、情感
邏輯：善用「讓步」技巧，先認同對方再順水推舟
人格：找到「共同想法」、展現「實踐智慧」、保持「中庸之道」
無利害關係的善意
情感：辨認並適時引發聽眾情緒
⁍ 避開常見的溝通謬誤
錯誤的比較
差勁的例子
重複相同前提
虛假的選擇（假兩難）
障眼法、稻草人
錯誤的結論
解法：侵略型興趣＋蘇格拉底式問法
⁍ 也可以學學「被說服」？


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「讓自己快樂的最好方式之一，就是讓其他人快樂；讓其他人快樂的最好方式之一，就是你自己要快樂。」

主題：人生不用大改造，也能擁有《過得還不錯的一年》
本集簡介：
⁍ 追求快樂的動機與迷思

追求快樂是人類一生的終極目標

⁍ 一月：找回能量與活力

睡眠與體力
減少心理消耗：虛擬搬家
拒絕拖延的「一分鐘原則」
行動會影響感覺

⁍ 二月：經營婚姻與伴侶關係

維繫感情的黃金比例：正向與負向互動保持 5:1
「六秒鐘擁抱」

⁍ 三月：工作中的快樂與成就

專注投入
克服工作拖延的儀式感

⁍ 四月：親子與家庭氛圍

轉換情緒
認同對方的感受
為自己製作專屬的「快樂箱」

⁍ 五月：重新定義玩樂

純粹「為玩而玩」
玩樂的三大類型：挑戰型、配合型、放鬆型

⁍ 六月：友誼與社交

把握見面三分情
八卦帶來的「自發特質轉移」

⁍ 七月：金錢與快樂

「享樂適應」（快樂水車效應）

⁍ 八月：生命、永恆

真正把握當下
找回童年時期最純粹、無目的的興趣

⁍ 九月：探索真實自我

不勉強

⁍ 十月：專注力

注意力會影響快樂

⁍ 十一月：降低笑點

放輕鬆
降低標準

⁍ 十二月：一天很長，一年很短

寫下你的「十二條快樂守則」吧


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「理解羞恥感，並承認自己無法完全離開它，才能重拾自尊，面對真正的自己。」
主題： 在自卑與自大之外，《良性羞恥》或許能幫助我們不再否定自己，也不必證明自己

本集簡介：
⁍ 工作、身分與自我價值

社會認同 vs. 自我認同
標籤、地位的依賴

⁍ 認識羞恥感 (8:00)

羞恥感的情緒家族
羞恥感 vs. 罪惡感

⁍ 羞恥感的四種來源 (11:25)

無回應的愛、被排除在外、非本意的暴露、期待落空
喜悅與自尊：面無表情實驗

⁍ 發展自尊的三大元素 (21:10)

有目的的行動
對成就感到自豪
與他人分享喜悅

⁍ 羞恥感的三種偽裝 (27:00)

逃避羞恥
否認羞恥
控制羞恥

⁍ 面對良性羞恥 （34:00）

了解事件
辨認防衛機制
新的做法

⁍ 建立健康的自尊 (39:00)

狹隘的自我認同



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【本集節目由 Fluidkey 贊助播出｜銀行轉帳、鏈上資產與股票代幣都可以一手掌握】
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「如果你不到四十五歲，決定你的人生機緣跟機會的，愈來愈有可能是你的父母銀行有多大，而不是你能賺到多少錢或學到什麼。」
主題：我們買不起房，真的只是因為愛喝星巴克嗎？《繼承經濟》下沒有父母銀行的人有機會翻身嗎？

本集簡介：
⁍ 「父母銀行」到底是什麼？

Y 世代面臨的困境

⁍ 戰後嬰兒潮的時代紅利
⁍ 繼承經濟帶來的三大斷裂

價值觀、教育、財富的世代落差
學歷不再是翻轉階級的唯一

⁍ 提早繼承（Early Inheritance）

買房的入場券是父母的金援？
提早繼承帶來的人生複利

⁍ Y 世代的專有名詞

「迴力鏢小孩」（Boomerang Kids）
還沒長大的「初級大人」
高收入卻買不起房的「亨利族」（HENRYs）

⁍ 兩性的困境

同類婚配
男女社會壓力的演變
少子化、高齡化帶來的長期扶養壓力

⁍ 財富大移轉與未來挑戰

史上最大規模財富移轉
Y 世代的貧富差距
做自己的父母銀行


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