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该坚持一把，还是放自己一马？
我们经常羡慕成功的人，早早就找到了方向。回头看自己，却依然说不清擅长什么，无法坚定地选择一件事并一直做下去。总怕放弃得太早，错过了本来可以喜欢的事。也怕坚持得太久，把时间花在一条并不属于自己的路上。
Guxi和Weiya从《坚毅力》和《适时退出》中，得到不少启发。“努力”与“天赋”到底哪个更被看重？还拆解了具体的困惑：学钢琴、跑步、尝试一份副业……在这些具体的生活选择里，我们怎样分辨暂时的挫败与真正的不喜欢，又怎样找到让自己愿意不断走近的事？
其实找到热爱，也不一定意味要成为杰出的人。它可以是一件让你愿意主动琢磨、不由自主靠近的事。当我们知道得越多，越想继续挖下去，眼前的世界也越来越大。也希望花卷们多些探索的耐心，慢慢找到值得投入、让日子有滋味的事。

�Highlights（*为引用）
把成功解释成天赋，有时候会遮住真正值得研究的东西：他到底做了什么？
卓越的背后，是无数个平凡的普通。*
坚毅力不是你有多少，而是你把它用在了哪里。*
你到底是在坚持一个目标，还是在坚持一个路径？*
如果这是一条今天第一次摆在面前的路，自己还会选择它吗？
现在的不喜欢，不等于这件事一定不适合自己。
你知道的越多，你发现你想知道的、你不知道的东西越多。*
每排除一个不适合的方向，就更接近自己的答案。
还没找到核心目标时，可以先对探索保持纪律。
卓越是一直在动态调整的重复。*

00:08:18 嘴上推崇努力，为什么心里更喜欢有天赋的人？
00:13:54 了不起的成绩，是怎样从普通的日常里练出来的？
00:20:12 重复与坚持，无法解释所有成功
00:28:12 几次尝试都不喜欢，先别急着认定自己不适合
00:30:14 找一个爱自己、也敢说真话的“退出教练”
00:49:27 用较低的成本留在牌桌上，为未来保留一些可能
00:55:26 还没找到热爱，先给每次探索一段认真投入的时间
01:04:07 找到方向也可以用排除法，每排除一件，就更接近答案
01:06:52 本期阅读推荐

感谢国际音频品牌「Bose」对本期节目的支持！
信仰是在噪声中聆听音乐的能力。
面对坚持与退出，我们需要听清真正重要的目标，对新的信息保持开放态度。全新Bose Ultra 开放式耳机 II 上市，以沉浸空间音频带来饱满、立体的聆听体验。花卷们在听见身边声音的同时，也能把自习室的陪伴带进日常缝隙。通勤路上、散步、做家务时，一起读书、思考、探索，慢慢找到属于自己的热爱。

�本期阅读推荐
Tennis Anatomy 《网球运动系统训练》- E. Paul Roetert
Exercise《锻炼》- Daniel Lieberman
Fat Up - Daniel Lieberman （未上市，等等更精彩）

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今天我们正式开启一个新系列：超级人类样本。第一个超级人类——越野跑传奇 Kilian Jornet，K天王。

他四次夺得 UTMB 冠军，第一次和第四次夺冠，相隔十四年。2017年，他在一周内两次未使用补充氧气登顶珠峰。2024年用19天连接阿尔卑斯山82座四千米级山峰，项目总距离1207公里，累计爬升超过七万五千米，平均每天睡眠约五小时。

但如果只把这些成绩归结为意志力，我们不会把K天王作为超级人类样本的第一个主人公。那么，他是怎么成为超级人类的呢？

在中秋夜的北大未名湖畔，Guxi和Weiya与K天王面对面，聊了聊这些不可思议的成绩背后，他究竟是怎样的一个人。明明是巨星光环加身的传奇人物，他又如何能如此简单、干净、深邃得直击人心？

与他的对谈让我们重新思考在成长的过程中被弄丢了的东西，以及审视自己当下所做的这件事情，是不是内心真正想做的事情？是不是我愿意通过做这件事情抵达自己的最重要的方式。

在“超级人类样本”系列里，我们会走近那些让人惊叹的非凡人物，看看他们究竟强在哪里、怎样成为今天的自己，又为什么一次次走向未知。

�Highlights（*为引用）
他把自己当作一个还没有完全读懂的对象在研究。*
压力永远存在于野心与不确定的交界处。*
他喜欢训练，胜过喜欢赢。*
赢了，并不代表过程中做的每一件事都是对的。
没有人一直开心，也没有人一直有劲。身体就是靠振荡在进步的。*
每一个年龄段，都有值得探索的全新边界。
探索是人性里天然的东西，只是大家后来把它弄丢了，而我没有。*
到达，永远不应该以牺牲风格为代价。*
有时候，人很难分清自己是想做这件事，还是想拥有已经做成它的结果。*
人生不必急着找到答案，可以先在未知里待一段时间。*
想，本身应该是一个非常正当的理由。

00:17:21 把自己当仍未读懂的实验对象，探索身体与头脑的极限
00:21:07 他执意要救的那个“人”，其实是自己
00:25:44 雪崩中的十秒钟，为什么感觉像过了几分钟？
00:34:19 夺冠的希望消失后，疼痛突然变得无法承受
00:39:08 喜欢训练胜过喜欢赢，才能撑住三十年的循环重复
00:44:55 失败比胜利更值得分析：赢了，不代表每一步都做对了
00:49:26 每一个年龄段，都有值得探索的全新边界
00:59:08 他想要一条永远爬不完的上坡

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谈工资的时候又怕显得眼高手低，又怕自己要少了；聊合作的时候，明明有自己的底线，却总被对方动摇；买东西想讲价，怕被嫌麻烦；争取假期，怕老板觉得自己要求太多。我们总把谈判想成一件离日常很远的事，仿佛只有商业精英才需要谈判。然而，谈工资、谈合作、谈房租、订餐厅，甚至是和老板对齐工作内容……这些都是我们每天都在经历的，大大小小的谈判。
最近Guxi和Weiya在看《哈佛经典谈判术》《掌控谈话》，和Christopher Voss 的 MasterClass 谈判课程，于是决定聊聊谈判背后的逻辑。为什么谈判常常陷入双方两败俱伤的循环？为什么对方拒绝了你的要求，反而可能打开新的博弈空间？
谈判的过程，也是让双方win-win、理解彼此真正需求的过程。当我们换一个角度看眼前的问题，原本唯一的解，会出现更多的可能。

PS：节目里提到《Never Split The Difference》这本书的中文版名称是“掌控对话”为口误，正确名称为《掌控谈话》，特此勘误。

�Highlights（*为引用）
谈判的第一课，是学会转换视角。*
不要把对方的“No”当成“No”，先问问他为什么说“No”。
不要只谈价格，要找到谈判桌上的其他价值。
对方的问题，有可能正是你的突破口。
谈判之前，先做好一个侦探。
当你掌握更多信息的时候，你应该先出价；没有信息，就先去找信息。
你越想说服一个人，他越想拒绝你。
谈判是一种术，但掌握了这些术，内心的道义不能丢。*

00:02:19 300万美元的版权事故：换个角度，价值就变了
00:14:25 谈判的核心任务：找到彼此真正看重的价值
00:13:20 谈判不一定是零和游戏：把双方的蛋糕一起做大
00:23:03 对方说“不”，到底在保护什么？
00:37:26 让对方舒服地说“No”，反而更容易继续谈下去
00:40:25 先说出对方对你的不满，谈判反而少了戒备
00:47:58 别急着拒绝，让对方一起想办法解决问题
00:58:00 谈判锦囊① 谈工资：什么时候应该先报价？
01:00:49 谈判锦囊② 买东西、卖东西、谈价格：别急着亮出底牌
01:08:30 谈判锦囊③ 怎么说比说什么更重要
01:12:40 谈判锦囊④ 什么情况下，没必要谈判？
01:22:49 本期阅读推荐

�本期阅读推荐
Who Knew - Barry Diller

感谢「科沃斯T90S PRO」对本期节目的大力支持!
如果你用扫地机器人也经历过拖完地流水痕、没电罢工、毛发缠绕机器，基站底盘发霉发臭，事后还得自己去清理 —— 这台T90S PRO 的，就用极致的技术细节，把这些长期折磨用户的“清洁难题”彻底拔除。

它搭载的第3代恒压滚筒70°热活水洗地就技术、和瞬时超充，边洗边充3分钟补电10%的领先科技。妥妥是三四千价位里的全能旗舰。28年家用机器人老品牌，买滚筒洗地机器人就买科沃斯，每卖出10台就有8台是科沃斯。
把地面家务交给它，把整块时间留给自己。

*数据来源：北京奥维云网大数据科技股份有限公司；统计时间：2015年-2025年；统计范围：中国扫地机器人市场全渠道(线上、线下)监测数据

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今年做过的事情里，什么是最值得的？——来自花卷的提问
WEIYA 拾回以前的老派生活，开始定杂志、买咖啡机、带着啾啾体验户外骑行。与其把资源分给一堆“好像用得上”的东西，不如先把这些舍掉，把时间、金钱和心思留给那些真的让自己产生兴趣、愿意持续投入的事情。而GUXI 的故事带着一点自我的挑战。全情投入甚至过分隆重地准备一场本可以轻松交付的英文访谈，重新开始学习桥牌，以及为了看喜欢的 DJ，第一次跑错了日期，第二天排除万难又去了一趟。
“值得的事情”很难用具体的数字来衡量。有些事情给了新的兴趣，有些事情让人认识了新的世界，还有一些事情什么结果都没留下，但是增加了一段特别开心的记忆。
这就是我们在2026不约而同的，最“接地气”的感悟：要用肉身、用心，更深刻地体验这个世界。
�Highlights（*为引用）
真正的财务自由，是不为了明天而牺牲今天。*
不要为了买一个最贵、最好、最高精尖的工具，把最终的目的直接放弃了。
读书其实是一种撬动信息杠杆的过程。
有没有什么东西是不能够被加速的，我们好像很难忍受冗长的过程了。
当你不思考这件事能给你带来什么回报的时候，人才是最纯粹的。
可去可不去等于去。
时不时给自己的生活来点新的刺激，就要去制造机会，要真的去出现。
日常的轨道和秩序是你的筋骨，你还需要在筋骨上填充自己的血肉。
还是希望自己能在大旋律是流水线的情况下，有一点点自己的自由意志。

00:02:59 重新订回杂志，找回高密度的信息
00:23:08 一台咖啡机，让日常重新长出一点兴趣
00:28:30 买自行车之后，发现低损耗地迈出第一步很重要

00:18:49 知识付费的意义：把别人的经验借过来
00:42:06 去央视做一次全英文直播
00:44:58 可隆重 / 可不隆重 = 隆重
00:49:41 重新学桥牌，找回十一年前的快乐
00:52:11 有些事情，真的不能被倍速通过
00:57:88 为了看喜欢的DJ，跑错一天也要再去
01:01:11 不亲自经历，永远不知道自己错过了什么
感谢运动品牌「迪卡侬」赞助本期节目！
一件装备值不值得，最终还是要看它有没有让我们真正开始行动。迪卡侬覆盖80+运动种类，提供超高性价比产品和运动体验，从初学者到运动爱好者，都能找到适合自己的装备，让运动触手可及。这个秋天，选一项喜欢的运动，先去做起来。很多值得的体验，都是这样发生的。
�本期阅读推荐
Above the Clouds: How I Carved My Own Path to the Top of the World《阿尔卑斯，超越极限》- Kilian Jornet
Tools of Titans《巨人的方法》- Timothy Ferriss

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年中总结终于来了！

这一期Guxi和Weiya聊了这半年经历的事情，突然想明白的道理，以及一个个意料之外的“居然”。Weiya开始学着把决定和执行分开，重新训练自己的第一反应；Guxi从考驾照开始，第一次坐上人生的驾驶座，也第一次发现：与其面面俱到，不如鼓起勇气，去走那条真正想走深的路。而当我们回头看，拿下比赛冠军、跑完马拉松、做到百万级播客、预备出书，这些都不是我们从最开始就有信心做的。

2026行至中途，我们不仅看完成了多少，还要思考在过去半年里，我们有没有变得更敢行动、更愿意深入，也更敢紧握住自己的人生。
我们不再反复掂量，握紧自己的方向盘，咬紧牙关就是干。让一个个“居然”，最后都变成“必然”。

�Highlights
把决定和执行分开，执行的时候，就不要再做决定。
给所有盘旋在脑子里的事情，先开一个头。
成事的艺术，有时候就是安排日程表的艺术。
保护自己的好奇心，别让那个“为什么”溜走。
小孩行动力高，是因为他们还没有学会反复掂量自己。
不要让自己的第一反应，决定你最后会成为什么样的人。
预判你的预判，坚定地选择自己的车道。
不要因为害怕，就提前放弃那个可能成为自己的平行世界。
许愿不如行动。
从居然开始，做到必然发生。

00:02:29 集中做决策，把决定和执行分开
00:14:10 无法行动时，给所有事情一个开头
00:18:55 晚上如何戒掉吃零食的习惯？
00:26:42 训练你的第一反应，不要怯于没尝试过的事情
00:41:06 为什么学开车？因为要用眼睛看向未来
00:48:08 软弱的人无法真诚
00:58:50 很多个“居然”，会组成“必然”
01:04:55 本期阅读推荐

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�本期阅读推荐
Personal Story《我的一生略小于美国现代史》- Katharine Graham
Negotiation Genius: How to Overcome Obstacles and Achieve Brilliant Results at the Bargaining Table and Beyond《哈佛经典谈判术》- Deepak Malhotra
Guxi的日更视频 @不好惹的娃娃脸Guxi

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