佐編茶水間

你會不會覺得自己過了三十後，身體不再像以前那樣所向無敵？感覺跟以前吃的一樣，也是有在保持運動量，但就是比較難調整體態呢？這一集《佐編茶水間》邀請魏妞藥師。她是藥師，也走過厭食、暴食、催吐與五年沒有月經；後來她發現：關鍵往往不是「吃更少、動更多」，而是把代謝修復回來——吃夠，身體才願意把原料拿去用。

如果你也卡在復胖循環，或正想重新認識自己的身體，邀請你參加魏藥師的完整試聽課程，課程中將完整拆解:
・ABCD 四型——你為什麼越減越胖
・不節食、不催吐的「代謝修復」完整邏輯
・我親自帶你用工具,算出每天該吃多少蛋白質

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【本集重點】

為什麼三十後常覺得身體「不聽話」，不一定是代謝突然壞掉
角色變多、太久沒照顧身體，如何被誤讀成「代謝罷工」
少吃本身也是壓力：身體如何優先保住腦與心臟
從厭食、暴食、催吐到重新調理：魏妞自己的轉折
基礎代謝率從二十到六十歲，落差可能沒有想像中大
真正差在「肌肉有沒有留住」
把「我要增肌」換成「我要留住」為什麼比較不焦慮
蛋白質吃夠、拆開吃：實際怎麼算、怎麼吃
吃夠之後，暴食壓力如何鬆開
適合誰聽：試過斷食／生酮／168／瘦瘦筆、仍在復胖循環的人


【本集來賓】
魏妞藥師｜執業藥師。年輕時曾因外貌焦慮走上厭食、暴食與催吐，五年沒有月經；後來轉向代謝修復與身體教育，談「吃夠」而非一味少吃，並分享如何用蛋白質與肌肉留存，重新跟身體合作。

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佐依 Zoey - 從在哪都能工作，到在哪都不用工作

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【出版書籍】
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【線上課程】
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做 Podcast 真的能賺錢嗎？做了 5 年《斜槓先修班》的 Joanne，從 Podcast 出發，走過斜槓、個人品牌、接案與服務變現，也經歷自媒體流量焦慮與事業天花板。這一集聊聊 Podcast 如何幫助我們療癒自己、找到方向、理解別人，最後走到賺錢，以及當「斜槓」不再是終點後，我們還能怎麼探索人生。

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【本集重點】

Joanne 為什麼開始做《斜槓先修班》Podcast？
從自己的斜槓摸索開始，因為「找不到方向的孤單感」，決定做一個陪伴其他人的 Podcast。

做到第幾年，才真正覺得「這就是我要做的事」？
從一對一服務，到包下咖啡廳進行團體 Brainstorming，Joanne 找到自己真正喜歡的工作模式。

自媒體最辛苦的地方：永遠都要在線上
流量、社群、話題與持續更新，讓自媒體工作容易產生「一直追著看不見的東西跑」的內耗。

Podcast 除了賺錢，還留下了什麼？
收入只是其中一種報酬。表達能力、人生紀錄、家族記憶，以及在低潮時重新聽見過去的自己，都是 Podcast 帶來的意外收穫。

用 Podcast 訪談 90 歲奶奶，留下家族記憶
透過聲音記錄長輩的人生故事，Podcast 從內容創作變成了一種珍貴的家庭記憶保存方式。

從「療癒自己」到「療進人心」，最後如何走到賺錢？
Joanne 分享自己的三個階段：先整理自己，再理解別人，最後將真正有價值的服務提供出去。

為什麼很多人賣服務時，一直急著證明自己？
從學員的成交練習談起：與其一直介紹自己的產品有多好，不如先理解對方真正想改變什麼。

粉絲很少，也能開始自己的事業嗎？
分享一位粉絲只有一百多人、卻透過「行政人員履歷最佳化」找到小型利基市場並建立合作關係的案例。

做了五年後，開始思考事業的天花板
從「單來得很快」到開始思考團隊、長期收入、可累積的資產，以及如何讓事業不完全依賴自己。

Podcast 的下一個階段：還需要被「斜槓」定義嗎？
當「斜槓」與「個人品牌」已經不再是最想談的主題，Joanne 開始思考：能不能只探索自己真正感興趣的事情？

如果未來不需要為了生存工作，我們還想怎麼活？
從 AI、機器人與工作的改變，延伸到一個更大的問題：當金錢與工作不再是人生唯一的核心，我們要如何度過自己的下半輩子？

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【 認識本集來賓 】


Joanne｜《斜槓先修班》Podcast 主持人、《用 Podcast 療癒自己，療到賺錢》作者
2021 年開始經營《斜槓先修班》Podcast，至今已持續 5 年，長期分享斜槓、個人品牌、第二事業與服務變現相關的經驗。
她曾透過一對一與團體課程，陪伴想發展斜槓、卻還不知道自己能提供什麼服務的人，從整理自己的經驗與專長開始，找到適合自己的方向與第一筆訂單。
最新出版《用 Podcast 療癒自己，療到賺錢》，將自己多年經營 Podcast 的經驗整理成「療癒自己、療進人心、療到賺錢」的歷程。

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你有沒有一件事情，是即使已經很忙了，還是會忍不住一直研究、一直投入？

這一集《佐編茶水間》的來賓 Sandy 蔡旻育，目前主要從事新創投資與企業併購，平常的工作是評估新創與企業的投資潛力、協助公司成長與 IPO。但除了投資工作之外，她還有一個已經陪伴自己 11 年的興趣——芳療。

從大學收到人生第一瓶精油開始，她就一路自己研究精油、植物與不同品種的差異，也開始 DIY 化妝水、乳液、乳霜等保養品。原本只是「自己玩開心」的興趣，到了 2023 年底，她突然產生一個很強烈的念頭：「我都玩芳療這麼久了，為什麼不去考一張國際芳療師證照？」

於是，她抓住這個念頭馬上行動，僅僅花了一年多的時間就考取到國際最具公信力的高階芳療師資格，完成大量臨床個案、實務術科、生理解剖學、芳療理論與研究論文，也從原本單純的興趣，開始思考芳療對人生的意義、自己的人生使命是什麼？進一步把芳療發展成品牌。這個轉變，其實不只是關於芳療。

Sandy 分享了自己從「外求」慢慢走向「向內求」的過程 —— 從在意薪資、工作表現與別人眼中的自己，到開始思考：我真正喜歡什麼？我為什麼要做這件事情？我想為別人帶來什麼？如果人生已經很忙了，我還願不願意把時間留給真正讓我有能量的事情？

這一集也聊到一個我很喜歡的觀察：我們常常以為時間管理是「把每一分鐘安排得更有效率」，但 Sandy 發現，當一個人真的找到自己有熱情的事情時，反而會自然找回那些原本流掉的時間。因為你想做，所以你願意早起一點、晚睡一點；因為你有能量，所以不會一直覺得自己在消耗。

我們也聊到她正在發展的芳療品牌的起心動念，以及她為什麼選擇乳香、沒藥與紅檜作為核心植物，希望從古人與自然共生的智慧出發，用更現代簡便的方式重新帶人與自己連結。如果你也有一個很喜歡、卻一直只停留在「興趣」階段的事情，或是正在思考工作之外，生命裡還能不能有一件讓自己深深投入的事情，這一集可以陪你一起想想：我們真正想要的理想生活，也許不只是把工作安排得更好，而是讓生命裡有一些事情，值得我們願意投入更多。

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【本集重點】

・Sandy 的雙重身份：新創投資 × 芳療，兩條完全不同的路如何同時存在？
・一瓶精油，如何讓她開啟長達 11 年的芳療探索？
・從自己研究精油、DIY 保養品，到決定考國際芳療師證照
・2023 年底突然出現的「call」：為什麼她決定認真把芳療變成人生的一部分？
・具公信力的國際芳療師證照到底要學什麼？從生理解剖學、芳療理論到按摩術科與臨床個案
・當興趣變成專業：為什麼知道自己「為什麼而做」，會讓困難變得值得？
・從「外求」到「向內求」：不再只在意薪資、工作與別人眼中的自己
・找到 passion 之後，時間真的會變多嗎？
・為什麼有熱情的人，反而比較容易找回生活中那些「流掉的時間」？
・興趣如何從個人喜好，慢慢變成品牌定位與人生使命？
・Sandy 如何思考芳療品牌的 Value Proposition 與目標客群？
・為什麼品牌選擇聚焦在乳香、沒藥與紅檜？
・從承襲古老智慧到現代生活：她希望透過芳療帶人重新與自己連結
・除了工作之外，生命裡有一件值得深深投入的事情，為什麼會是一種精神上的滋養？

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【 認識本集來賓 】

Sandy 蔡旻育｜目前主要從事新創投資與企業併購相關工作，平常會大量接觸企業、投資人與新創團隊，評估並投資有發展潛力的企業與新創，協助其成長和 IPO。而芳療則是她投入超過 10 年的興趣。從大學接觸第一瓶精油開始，她長期研究植物、精油功效與芳療應用，也自己 DIY 製作保養品。近年她決定把這個長期興趣提升到更專業的層次，僅僅花一年多即取得全球具公信力的國際芳療師資格，並開始正式發展自己的芳療品牌。這個轉變，也讓她重新思考「工作」、「熱情」、「人生使命」與「理想生活」之間的關係。

Holiaum｜純天然芳療禮盒・千年植物智慧
Holiaum 晞園｜剛好的平衡(@aroma_holiaum)

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「為什麼我憑什麼要被一份正職工作給定義？」這一集來到《佐編茶水間》的來賓是** Cath Lee，Only One Travel 創辦人之一。Cath 曾在日本生活、工作多年，職涯一路從健身房、旅遊產業，到內容、廣告代理、行銷、公關，再到現在經營旅行社。她也長期維持著做副業、嘗試不同專案與建立多元收入的生活方式。她形容自己真正擅長的事情，不是一個特定職稱，而是「把對的人跟資源放在對的地方**」——找到可以一起合作的人、串起現有的資源，然後讓一件原本不存在的事情開始發生。

而這樣的工作方式，其實很早就出現在她的職涯裡。從大學時期翹課去打工、跟著朋友學習，到在日本工作第二年時，副業收入就已經追上正職；從 Airbnb、地陪翻譯、代購，到自己舉辦 Taiwanese Dinner，再到成立公司做餐廳口碑行銷，Cath 一直都在「試」。她不太相信一個人需要先找到一個完美的職涯方向，才可以開始行動。

這一集，我們聊的不只是「斜槓」或「副業」，而是：如果我們不想讓一份工作定義自己，究竟可以怎麼重新安排自己的職涯與生活？

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【本集重點】

・Cath 如何從不同工作與副業經驗，慢慢找到自己真正的核心能力？
・為什麼她從很早開始，就不想讓「正職」成為自己唯一的收入來源？
・副業收入追上正職之後，她第一次意識到：「沒有一家公司能買我所有的時間」
・職涯也可以不要把所有雞蛋放在同一個籃子裡：主業、副業與投資如何形成自己的「三隻腳」？
・如果現在還不能離開正職，如何開始建立自己的第二條路？
・為什麼 Cath 認為「多認識人、主動 pitch、累積 pipeline」比等待一個完美機會更重要？
・「做 A、連結到 B、認識 C，最後得到 D」——機會為什麼常常不是當下就看得到結果？
・好奇心如何讓她一次次開始新的嘗試，也讓她的職涯越走越寬？
・不知道自己適不適合一件事情，那就先試一次：如何用行動認識自己？
・除了財務自由，一個人的「底氣」還來自哪些東西？
・當生活不再需要一直追求更多收入，什麼才是現在真正重要的？
・不要為了營造 lifestyle 而生活：如何重新回到「自己真正需要什麼」？

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【 認識本集來賓 】

Cath｜長期往返台灣、日本與世界各地，擁有旅遊、內容、行銷、公關與創業等跨領域經驗。目前經營 Only One Travel，專注於不同於傳統旅遊方式的深度旅行與體驗。她也長期實踐多元收入與斜槓生活，曾做過 Airbnb、地陪翻譯、代購、內容企劃、餐廳口碑行銷等不同工作與專案。對她而言，職涯不是一條需要事先規劃好的直線，而是不斷嘗試、認識人、連結資源，最後慢慢 Connect the dots 的過程。她認為自己真正的核心能力，是成為一個 Coordinator／資源串聯者：把適合的人與資源放到適合的位置，讓事情開始發生。

Instagram｜@cathleeleelee
Cath Lee Instagram
Only One Travel
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你是否有一個公職，或者正在為公職奮鬥，但內心卻也好奇著：除了這條路，自己還有哪些可能性呢？今天的來賓 Tera，過去是一位國中國文老師，在偏鄉教學的她，雖然熱愛教育產業，可是內在卻有一個聲音，想去探索自己、認識自己，並且想要跟隨自己的心，展開不同的人生路徑。這段歷程當中，需要面對自己的內在恐懼、各種不擅長、不適應的挑戰，又有許多外在的質疑與不解，她是怎麼陪伴自己、支持自己，成為自己的力量呢？邀請你泡一杯自己喜歡的茶，來聽聽看 Tera 的方法與故事。

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【 認識本集來賓 】

Tera｜輔諮所畢業的辭職教師。親身走過焦慮依附轉變為安全型的內在轉變，致力推廣人人都能被「empower 賦能」活得更幸福自在。現為馬雅曆解讀師 & 高敏內耗者的轉化教練，帶領7屆信念改寫陪跑營、提供一對一教練對話諮詢超過200小時，相信每個人都能透過可以練習，從「身不由己」的無奈，轉變為「我也可以」的自在。

Instagram：Tera老師｜高敏內耗轉優勢

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