海苔熊的心理話

「我們需要一段「毀滅性」的關係，才能學會什麼是「建設性」的愛。」




有時候，我們以為遇見了救贖，其實只是遇到了一場「過渡」。
在《荷花三娘子》的故事裡，男人在受傷時依賴狐狸，在寂寞時強留紅蓮，最後卻只能守著一件不說話的披肩過日子。
我們總習慣在愛裡討要承諾、索取存在感，卻沒看見對方在那份沈重的期待下，靈魂早已悄悄撤離。
這一集，想陪你一起看清：那些讓你痛徹心扉的離開，其實是生命在騰出空間，好讓真正的你，能夠在廢墟中重新長出來。



為什麼明明知道這段關係有毒，你卻還是捨不得放手？
解析關係中的「石化」現象
感情不一定要走到最後才算完整。有些人的出現，是為了帶你經歷一段成長
當你拒絕在伴侶面前示弱，對方反而會覺得自己在這段關係中毫無價值
當關係結束後，你愛的是真實的他，還是你腦中設定好的完美形象？




本集故事取自《荷花三娘子》- 出處『聊齋誌異200 第五卷』




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我們總以為「忙碌」是價值的勳章，卻沒發現那可能是大腦罷工前最後的求救。
網路上瘋傳著 15 個常春藤名校認證的「崩潰症狀」，從亂睡、亂吃到不敢休息；
雖然校名是假的，但這份「地獄清單」帶來的生理傷害卻是真的。


這世界不需要你隨時隨地都很完美，但你的身體需要你偶爾停下來。
當你學會不再以『忙碌』定義自己，你才真正拿回了生活的主控權✨



( 1+19分鐘心理學…)

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參考文獻：

核心實驗研究（紐澤西與印度實驗）：
Mani, A., Mullainathan, S., Shafir, E., & Zhao, J. (2013). Poverty impedes cognitive function. Science, 341(6149), 976–980. https://doi.org/10.1126/science.1238041
* 理論核心著作：
Mullainathan, S., & Shafir, E. (2013). Scarcity: Why having too little means so much. Times Books.
* 稀缺對注意力的影響研究：
Shah, A. K., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2012). Some consequences of having too little. Science, 338(6107), 682–685. https://doi.org/10.1126/science.1222426
* 最新的統合分析（Meta-analysis）：
de Almeida, F., Antonides, G., & de Bruijn, E. J. (2024). Financial scarcity and cognitive performance: A meta-analysis. Journal of Economic Psychology, 101, 102702. https://doi.org/10.1016/j.joep.2024.102702
* 自我複製與穩健性研究：
Shah, A. K., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2019). An exercise in self-replication: Replicating Shah, Mullainathan, and Shafir (2012). Journal of Economic Psychology, 75, 102127. https://doi.org/10.1016/j.joep.2018.12.001
* 時間稀缺與社會行為研究：
Jiang, Y., et al. (2024). Time scarcity mindset inhibits prosocial behavior under others-benefit frame. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 20(1).

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「長大後才明白，人生就是不斷地路過。你路過我，而我路過這個世界。
我們都只是借住在地球上的旅客，小丑魚會奮力守護自己的家，但海豚不會說這片海洋只屬於他。」


1.邊界模糊的三角關係：在別人的家庭裡取暖，是愛還是生存策略？
2.相對剝奪感的焦慮：當同齡人都已步入正軌，如何面對那個「慢了一拍」的自己？
3.靈魂的「黑化期」煉金術：邪教、病痛、落榜…這些看似毀滅的災難，如何成為個體化過程中的轉化契機？
4.在縫隙中練習定錨：不再寄望於外界的標籤（如：名分、學歷），如何在心理閾限中蓋一間屬於自己的房子？
5.反事實思維的折磨：如何停止大腦不斷重播「如果當時沒出錯就好了」的劇本？

本集邀請到 Podcast《日yeahhhh神叫》主持人 Albee 范乙霏
一起來為這封信解惑🩷希望這封信的主人小紫，可以好好地生活著！

記得
『這個世界沒有標準答案，在長長短短的人生裡，我們可以不斷重新作答。
直到你清楚自己的輪廓，直到你不再需要一個答案。』






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我們以為是在尋求陪伴，其實是潛意識裡渴望一場靈魂的「版圖擴張」。
我們之所以被那些強大、未知的人吸引，往往是想藉由佔有對方的觀點與資源，來填補自我的平庸，感受那份偽裝的無所不能。
然而，當新鮮感褪去、對方再也給不出新東西時，你感到的空虛，究竟是因為愛情平淡了，還是因為你發現，無法再從對方身上看見「更強大的自己」？

（一分鐘不小心變十分鐘了😅）

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✨「你真正需要的不是讓他回來，而是從那堆碎片中，辨識出妳曾投射在他身上的黃金，然後把它們，收回妳自己的靈魂裡。」



當對方已經推開你，為什麼大腦卻開始美化過去？這不是因為愛還在，而是你的認知功能被「駭」進去了。
這一集，我們一起拆解：當煤氣燈效應與沈沒成本交織時，該如何辨識大腦的謊言，在破碎的關係中拿回主控權，並看見痛苦背後的真正目的。



辨識大腦的騙局：為什麼我們被傷害卻想回頭？
看穿沈沒成本：別讓「交往多年」成為離不開的枷鎖
三個自助實驗：用科學手段強制理智介入，恢復現實感
災難的靈魂目的：這不是失去，而是生命力的「彈射
收回投射在對方身上的自我價值



感謝莎莎的來信，獻給不知道該如何是好的你，
願海苔熊能幫助到此刻的你你你你🩷
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