海苔熊的心理話

『如果你重複遇到一個無法移開的困境，那麼千萬不要貪走捷徑。因為你真正需要抵達的遠方，往往都不是捷徑能夠到的。腳踏實地，忍耐痛苦，才是唯一的坦途。』 


這一集《海苔熊心理話》要帶大家走進格林童話裡最荒謬、卻最直擊心靈深處的故事——《刺蝟漢斯》。
海苔熊將透過這隻「騎著大公雞、吹著風笛、在森林裡養豬」的怪異刺蝟，
深度拆解那些被家庭放逐、承接父母陰影的創傷孩子，究竟是如何在孤獨的森林裡，一步步「偷偷積累力量」，最終完成不可逆的心理轉化！




📌本集精彩看點：

刺蝟皮的心理真相： 那些外表難搞的人，其實是為了保護裡面最怕受傷的靈魂。
大公雞與豬的隱喻： 離群索居不是逃避，而是正在森林裡「偷偷累積」逆襲的力量。
面對陰影別想作弊： 你自以為騙過去的承諾，遲早會以你最不想面對的關係撞回來。
脫皮重生的關鍵： 轉化路上，我們都需要一個懂你的見證者。
停止用付出滋養自卑： 獻給從小被嫌棄的小孩，提供服務要收費，別再盲目討好世界。





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「在你討厭的人身上，有你無法接受的自己——這是一種可能，但還有一種可能是，他就是單純的難搞又難相處而已。」


你身邊是不是也有這種人？他一開口你就想翻白眼，他一靠近你全身的防衛警報就一秒斷線。
你每天在辦公室或生活裡，還得跟他待在同一個空間、假裝沒事地相處，心裡氣著想：「我又不欠他，為什麼我這麼看他不順眼？」
別自責了！這集海苔熊要告訴你一個震撼的心理真相：討厭一個人，其實是你大腦的「生存本能」在保護你！
而那些讓你窒息的討厭鬼，往往只是你拼命壓抑掉的「內在陰影」。


📌 本集精彩看點：

大腦的原始警報： 為什麼某些人的行為卻能讓你的杏仁核一秒炸裂？
你討厭的其實是自己： 拆解心理學的陰影投射！為什麼那個每天擺爛、過得輕輕鬆鬆的同事，會引爆你內心深處的委屈？
Behavior = f(P, E) 公式： 看懂「情境」對人的影響，把心裡的憤怒轉化為對人性的理解。
無痛淡出的三步驟： 找到共同點、進行關係的靈魂拷問、拉開「策略性距離」








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這一集《海苔熊心理話》超級熱鬧！我們邀請到 SoundOn 活動「早八沒在睡」的冠軍得主—『茶餘飯諫＿愛情三十六計』其中兩位超有才華的大學生創作者來到現場！
她們帶著滿滿的 Z 世代視角，來跟海苔熊進行一場關於「喜歡與愛」的跨世代直球對決！




冠軍大學生的早八日常：
到底是什麼樣的聲音魅力與生活觀察，能從全台大專院校中脫穎而出拿下第一？
愛是契合還是磨合： 那些自以為加分的貼心舉動，為什麼在對方眼裡其實正在「瘋狂扣分」？
母單人的靈魂拷問： 遲遲沒有談戀愛，到底是因為「緣分還沒到」，還是潛意識裡我們自己的「選擇」？
遲滯性哀傷與情感釋放： 面對失落卻哭不出來？海苔熊深入解析，如何好好向過去告別、從回憶裡長出力量。





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「不幸的人不需用一輩子來治癒童年，只要半輩子就好了。如果你的半輩子已經過去了，但還是受過往影響很多，那麼去買一條毯子吧！」


你可能也看過那句讓人絕望的數據：童年缺乏安全感的人，長大有大機率依然會深陷在焦慮與逃避的黑洞裡。
但這集海苔熊要帶給你一個科學界最振奮人心的發現——「獲得型安全依附（Earned Secure Attachment）」。也就是說，後天的安全感，是靠你自己「賺」回來的！




16位缺愛母親的奇蹟實驗： 看科學家如何證實「創傷不會傳染給下一代」。
諮商室裡的「大衣沙發」心理學： 你安全了嗎？從你進房間會不會主動脫外套、脫鞋子、把包包放遠，看大腦迷走神經何時悄悄解除防衛警戒。
改寫生命自傳的「連接詞魔法」： 把大腦慣用的防禦性「但是」換成整合性的「而且」
活化迷走神經的「手放於心」法：教你如何用一個物理觸碰與呼吸，直接關掉杏仁核的警報器。
成人版「小被被」與布丁儀式： 如何透過觸覺象徵物與微小的過渡儀式，幫高度緊張的神經系統溫柔降落。




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Shownote
*Crowell, J.A & Waters, E. (2005). Attachment representations, secure base behavior, and the evolution of adult relationships: The Stony Brook Adult Relationship Project. In K. E. Grossmann, K. Grossmann & E. Waters (Eds.), Attachment from Infancy to Adulthood: The major longitudinal studies, pp. 223-244.

1. 探討「獲得型安全依附」的階段歷程與自我重構
Dansby Olufowote, R. A., et al. (2020). How can I become more secure? A grounded theory of earning secure attachment. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/335820737_How_Can_I_Become_More_Secure_A_Grounded_Theory_of_Earning_Secure_Attachment
2. 探討「改變連接詞（敘事連貫性）」、「情緒接納」與後天安全感的關聯
Jańczak, M. (2024). Mentalization, emotional dysregulation and attachment to alternative attachment figures in retrospectively defined earned secure adults. PubMed Central. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11094461/
3. 探討童年創傷者如何阻斷代際傳遞並發展出安全依附
Saunders, R., Jacobvitz, D., Zaccagnino, M., LeIPzig, & Hazen, N. (2011). Pathways to earned-security: The role of alternative support figures. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/51456725_Pathways_to_earned-security_The_role_of_alternative_support_figures
4. 探討臨床身體指標「沙發上的外套現象」
Wright, A. (n.d.). The Coat on the Couch Phenomenon: The somatic marker of earned secure attachment. Annie Wright Psychotherapy. https://anniewright.com/coat-on-the-couch-phenomenon/
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**「 飲食沒有標準答案，只有適合你生活的方法 」 **


忙了一整天，想吃宵夜犒賞自己，卻換來巨大的罪惡感？隔天看著水腫的自己，又陷入「我要還債」的痛苦循環中。
這集我們訪談《歡迎光臨營養師的荒唐諮詢室》作者媛媛營養師。她要告訴你：瘦不下來不是因為你意志力薄弱，而是你太想當「滿分」的減重者。




擊碎「全有全無」陷阱： 為什麼「今天爛掉了，明天再重新開始」的念頭，才是復胖元兇？
營養師的洗腦神咒： 為什麼書裡要重複 12 次「吃青菜」？教你在超商也能輕鬆補位。
計劃性爽吃： 走過路過不小心買了雞蛋糕？學會「後續調整」，讓放縱不再是負擔。
找回身體主導權： 拋開體重機！每天問自己三個關鍵問題，建立真正持久的飲食習慣。
媛媛發現的小妙招：喜歡喝飲料的個案分享：喝到你膩！






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