RMC Running

Retour avec Teddy Tamgho sur la finale du 100m haies et la très belle médaille de bronze de Laeticia Bapté... également la performance majuscule de Muhammad Kounta en demi finale du 400m, deuxième performance française de l'histoire en 44''38 avec désormais le costume de favori pour la finale de mercredi soir. Interview en longueur aussi de Just Kwaou Mathey, le meilleur européen de la saison sur 110m haies, qui vise le titre ce mercredi soir.

Retour sur la première médaille française d'Etienne Daguinos mais surtout la déception Jimmy Gressier, 4ème malgré sa grosse course et son chambrage sur Jakob Ingebritsen, le désormais impressionnant quadruple champion d'Europe en titre du 5000m. Dans cet épisode, l'inquiétude Samuel Vessat également, méconnaissable sur le relais 4x400m mixte seulement 7ème de la finale.

RMC Running est en direct des championnats d'Europe de Birmingham ! Anecdotes, interviews exclusives et coulisses : Aurélien Tiercin, Léna Marjak et leur consultant de luxe Teddy Tamgho vous emmène au coeur de la compétition. 

Pour ce premier épisode, nous partons à la découverte Alexander Stadium de Birmingham. Une première pour la Grande-Bretagne, jamais les Europes n'avaient eu lieu dans le pays. On revient sur les chances de médailles françaises cette année, en passant de Gabriel Tual à Alice Finot, mais on entendra surtout en longueur Jimmy Gressier, notre champion du monde du 10 000m, qui vise le doublé 5000/10000 pour ces Europe 2026.

Dans le cabinet du Maître Yodu, Nicolas vient évoquer un sujet qui le tracasse : comment se satisfaire de son résultat ? Comment ne pas banaliser sa perf' une fois la course terminée ? Comment ressentir de l'euphorie une fois la ligne d'arrivée franchie ? Comment profiter avant de vouloir enchaîner ? Est-ce forcément une mauvaise chose d'être à tout prix orienté performances ? Se fixer des objectifs à moyen/long terme, est-ce que ça peut décharger de l'exigence à court terme ?

Yohan Durand analyse le profil de Nicolas et lui donne des conseils pour essayer de profiter davantage de ce qu'il réalise.

Un épisode incontournable pour tous les coureurs, et plus particulièrement pour les passionnés de trail : RMC Running reçoit Violette Duval, diététicienne-nutritionniste et auteure de Food Trail, un ouvrage consacré à la nutrition du traileur, avec des conseils pratiques et des recettes adaptées à chaque étape de l'effort.

Comment est née l'idée de ce livre ? Quelles sont les spécificités nutritionnelles du trail par rapport à la course sur route ? Comment bien s'alimenter et s'hydrater malgré l'effet coupe-faim provoqué par l'effort ou la chaleur ? Et surtout, entre l'avant, le pendant et l'après-course, quelle est la phase à ne surtout pas négliger ?

Repas de préparation, ravitaillement en course, récupération, boissons énergétiques, gels ou gummies faits maison : Violette Duval partage ses recommandations et livre de nombreuses astuces concrètes pour optimiser ses performances et prendre davantage de plaisir sur les sentiers.

Aux côtés de Yohan Durand et Benoît Boutron, elle s'appuie sur les 60 recettes de Food Trail pour proposer des solutions simples, accessibles et adaptées à tous les niveaux.