Альберт Сафин

Камера весь вечер жила своей жизнью и меняла яркость, а мы тем временем говорили о семье, где все смотрят на чужой «спектакль», о ревности, бывших, уважении, работе и о том, как поддержать человека, не делая вид, что всё нормально.

00:00:00 Начало эфира. Яркость камеры
00:05:00 Коллега пахнет потом, и после жалоб только сильнее
00:09:00 Пот от жары и пот от тревоги и стыда
00:12:00 Как сказать коллеге о запахе
00:15:00 Сын-второклассник срывает уроки английского
00:18:00 Идти на встречу с вопросами, а не с ответами
00:22:30 Как написать человеку после того, как сама отстранилась
00:24:00 Коротко, честно и без давления
00:26:00 Все пукают в лужу: снять с себя самобичевание
00:30:20 Запрет на неидеальность мешает близости
00:34:00 Не хочу общаться со старшей сестрой, а мама её защищает
00:36:00 Удобный ребёнок в семье, где все смотрят на «спектакль»
00:39:30 Почему мама не признает правду
00:42:30 Простить значит перестать делать другого ответственным за своё состояние
00:47:00 Алкогольный союз и созависимость: в чём разница
00:55:00 Муж годами близок с коллегой: эмоциональная измена или моя ревность
00:58:00 Здоровая ревность опирается на поступки, а не на фантазии
01:00:50 Чем дружба отличается от эмоциональной измены
01:02:40 Он знает, что вам больно, и ничего не меняет
01:04:50 Муж ушёл после 18 лет брака и делает вид, что всё нормально
01:07:00 Что такое ясность
01:09:30 Брать деньги не значит одобрять поступки
01:14:00 Перестанут ли люди общаться друг с другом из-за ИИ
01:20:00 Нет уважения к бывшему мужу
01:22:00 Уважение как чувство и уважение как поведение
01:24:40 Презрение тоже привязанность
01:27:00 Мягкость и ультимативность: не противоположности, а один процесс
01:32:00 Совет начинающим блогерам
01:44:00 Остались бы вы в отношениях, если...
01:44:30 Откуда в паре борьба и соперничество
01:55:00 Лежу и ругаю себя за то, что не ищу работу
01:57:00 Самобичевание как замена действия
02:00:30 Сестра пьёт, а мама говорит «ты останешься одна»
02:02:30 Я не могу вылечить другого человека
02:06:30 Что сказать знакомой, когда её ребёнок не вышел на утреннике
02:10:00 Жена ушла 8 месяцев назад, боюсь знакомиться
02:14:40 Отказ мне - это не приговор мне
02:19:00 Уволили, 8 месяцев ищу работу в IT
02:25:00 Метафора колодца

С уважением, Альберт Сафин.

Зависть сравнивает чужой парадный фасад со своей кухней, свой черновик с чужим чистовиком. На таком сравнении человек проигрывает всегда. Психика обесценивает то, что есть, идеализируя то, чего нет.

00:00:00 - Почему от стендапа здесь только то, что я стою
00:08:30 - Как часто вам кажется, что у других жизнь лучше?
00:10:00 - Зависть: порок, слабость или подсказка?
00:14:30 - Чужой фасад и своя кухня: нечестное сравнение
00:20:30 - Свет в чужом окне и слепота к своему
00:24:00 - Зритель вышел из зала: один факт, две версии
00:25:30 - Что Данте сделал с завистниками
00:28:00 - Откуда взялось слово «зависть» и при чём тут глаза
00:31:00 - Кому завидует нищий: соседскому козлу или богачу?
00:36:30 - Кто на пьедестале улыбается шире всех
00:40:00 - Белая и чёрная зависть: в чём разница
00:42:30 - Почему фермер отказался от большого урожая
00:44:30 - Что показал томограф: зависть как удар
00:52:00 - Раунд 2: витрина и изнанка чужой жизни
00:56:30 - Олег и тарелка на 20 минут
00:59:00 - Встреча выпускников: двадцать масок
01:01:00 - «Ей повезло»: обесценивание как обезболивающее
01:05:00 - Почему Света плачет в машине
01:08:00 - Пять выводов перед перерывом
01:12:30 - Петя и 5 километров: с кем сравнивать себя
01:16:30 - Тётя Галя: бестактность или абьюз?
01:28:00 - Откуда берётся внутренний критик
01:31:00 - Можно ли избавиться от зависти насовсем?
01:36:30 - Сколько вам нужно, чтобы перестать сравнивать?
01:43:00 - Упражнение: факт, чувство, вывод
01:49:30 - Чему завидуют в 15, 40 и 70 лет
01:59:30 - Завидую ли я сам после всего сказанного?
02:04:30 - Притча о трёх братьях и колодце напоследок

С уважением, Альберт Сафин.

Новый прямой эфир. Говорим про то, что значит переработать травму, про разницу в возрасте, отношения, где больно, сына и отца после развода, страх навредить и про ценность, которую не нужно заслуживать.

➤ Тренажёр, о котором говорил в эфире: https://qcic.ru/t
➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li

00:00:00 Отделить образ обидчика от самой травмы
00:08:00 Взросление: увидеть родителей обычными
00:10:00 Что значит переработать травму
00:16:00 Пересмотреть выводы, которые оставила травма
00:19:50 Мне 20, исследую свои предпочтения
00:21:00 Сравнивать себя с другими: неблагодарное дело
00:26:50 Ей 55, ему на 12 лет меньше
00:31:00 Разница в возрасте и детско-родительский перенос
00:36:00 Нахожу оправдание мужу, который угрожает
00:40:30 Вести записи: память сглаживает плохое
00:44:50 Он съехался со мной и отстранился
00:48:00 Смотреть на дела, а не на слова
00:52:00 «Я не та» как иллюзия контроля
00:55:50 Как не бояться, что не понравлюсь
00:59:00 Как защитить сына от отца, если я считаю его нарциссом
01:02:00 Называть факты, а не давать характеристики
01:06:30 Никого не защитишь от разочарования
01:10:50 Негативная визуализация и «погода или климат»
01:16:30 Что в моей власти, а что нет
01:17:30 Хочу учиться на тренера, но боюсь навредить
01:21:30 Страх навредить или страх показать свою неидеальность
01:28:30 «Человек ценен по факту рождения» звучит как самообман
01:34:00 Безусловная и условная ценность
01:41:50 Как чувствовать свою ценность каждый день
01:46:00 Мама материлась на меня в детстве

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)
Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)
Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)
Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.

Много матюков. Прямой эфир со смехом и зеванием. Говорим про расставания и неопределённость, про крючки надежды, про внутреннего бунтаря, про чужие чувства, за которые мы почему-то берём ответственность, и про право взять паузу.

➤ Тренажёр, о котором говорил в эфире: https://qcic.ru/t
➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li

00:00:00 Начало эфира. Угадай мелодию
00:02:00 Расстались, а он едет в командировку с общей знакомой
00:07:00 Как попросить бывшего «не спать с ней», чтобы это не было давлением
00:09:20 Тревога из-за неопределённости: «Я для него ещё кто-то или уже никто?»
00:17:20 Встречались два года: жалею о разрыве
00:22:30 Скучаю по нему или по иллюзиям
00:25:00 «Я недостаточно в тебя влюблён»: это не о вашей ценности
00:30:50 Крючки надежды
00:33:50 Как отличить аутиста от нарцисса
00:42:50 Маленькое условие для отношений: оба хотят их строить
00:45:00 Мама отдала квартиру племяннику, а не нам
00:53:50 Муж говорит, что живёт не свою жизнь
00:57:00 Внутренний бунтарь: «Надо лечь раньше», а делаю наоборот
01:00:50 Полгода переписки: откуда чувство вины
01:06:00 Не нести ответственность за чужие чувства
01:12:00 Дочь не поступила, а я будто снова не поступила сама
01:15:00 «Это старое чувство, оно настоящее. Сейчас я в безопасности»
01:20:40 Как забыть бывшую, с которой была «жесть»
01:24:30 Отношения с жестью держат крепче спокойных
01:32:00 Ребёнок не может заслужить наказание
01:43:50 Приметы и магическое мышление
01:45:00 Не решать, а позевать: право не знать, что делать
01:52:00 Мама не меняется: держать ли паузу в общении
01:59:50 Начальник урезает график, потому что меня слишком любят клиенты
02:07:00 «Вижу манипуляции везде и прощаюсь с людьми»

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)
Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)
Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)
Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.

Говорим про дружбу, которая не пережила работу, про то, как понять, что тебя используют, про трудный выбор, зависть к близким и про чужую вину, которую не нужно брать на себя. Главная мысль выпуска: вы не виноваты в чужом срыве. Никакая любовь и никакая похвала не лечат зависимость. Зависимому трудно взять ответственность за срыв на себя, поэтому он обвиняет того, кто рядом. Ваша задача не спасти другого, а обрести собственную опору.

➤ Тренажёр, о котором говорил в эфире: https://qcic.ru/t
➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li

00:00:00 Начало эфира
00:02:10 Подруга стала начальником и уволила меня
00:04:00 Дружба требует равенства
00:09:30 Как понять, что тебя используют в отношениях
00:16:30 Что я чувствую в отношениях большую часть времени
00:19:50 Вместе с 16 лет, а в 26 проснулась женщина
00:24:00 Где в этих отношениях место мне
00:31:00 Письма обидам в тетради
00:33:00 Мне 32, не хочу детей, но боюсь пожалеть
00:41:50 Младший брат-подросток раздражает
00:45:30 Вы не обязаны быть бесконечно терпеливой
00:50:00 Интеллектуализация как защита
00:58:00 Стал дирижёром вчерашних коллег
01:06:50 Завидую, когда партнёр делится успехами
01:14:00 Слёзы рядом со стареющими бабушкой и дедушкой
01:18:50 «Печаль — это продолжение любви»
01:21:00 Поздравлять ли бывшую девушку-коллегу с днём рождения
01:28:00 Не «А или Б», а «зачем»
01:32:00 Муж сорвался и обвиняет меня
01:37:00 Никакая любовь и похвала не лечат зависимость
01:44:30 Клиент флиртует и нарушает рамки
01:53:50 Нормально не знать
01:55:00 Как снова не попасть в коллектив с травлей
02:01:00 Как восстановиться после травли

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)
Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)
Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)
Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.