大兔公园

-本期摘要-
“你可以回到那个地方，但那里已经空无一人了”当大兔公园在两年前第一次谈及【中式旧核】这个概念的时候，还从未想到这种“千禧年怀旧回潮”现象会从一个小众美学演化出一场此起彼伏集体悼念。
其实怀旧一直是大兔公园一个隐秘的节目线索：无论是千禧年的音乐脉动还是少年心气的飘渺追忆，都散布在公园的小径上。而在这个春节刚刚结束，我们又一次离开故乡的团聚回到孤独都市中的时段，一种清醒的怀念和模糊的眷恋再度如水汽一样弥散开来。
在跨过成人的门槛后，我们终于获得了可以正面书写自己微小历史的权力，一个新想法孕育而生：藉由《旧家里面有什么》这个系列，我们想用更多的篇幅，更系统的史料整理和更丰富的讲述，同大家一起还原微观历史，带所有人重走一遍那遥远灯火里的二三十年。
拾忆一回：
首期节目大维和兔毛从各自成人前居住最久的房子出发——大维1999年搬入的两室一厅集资房，兔毛成长于中学教师家属院的筒子楼和新居——进行一场时空考古，逐一探访客厅、厨房、卫生间、卧室和阳台的每一个角落。
那些绿色的木质墙裙、兼具饭桌功能的玻璃茶几、嗡嗡作响的冰箱和稳压器、藏着秘密的大衣柜、春节挂满彩灯的阳台……我们聊的不只是旧房子的陈设，更是封存在那些空间里的情感与记忆：楼道里的油烟味和炒菜声、父母在客厅跳舞的午后、妈妈打扫卫生时唱的经典老歌、趴在阳台上等日落和归人的童年时光。
当“中式梦核”成为一种传播式的共鸣，当我们开始用“梦”来形容一个时代，不管是真切史实还是美化滤镜，无一不在说明着那个时代变成了客体，真切地离我们远去了。但我们仍然可以在回忆里，找到可以提供慰藉和安全感的空间和气息。
-时间轴-
00：31 引子：消失的年味与“中式梦核”
06:29 初次搬家记忆：集资房、家属院、阴凉的楼道和邻家饭菜的气味
18:56 旧家格局与装潢：雕栏玉砌的三合板与千禧年木气十足的大人审美
29:16 客厅：木沙发、大茶几、电视柜组成了小家庭的权力与门面；大彩电、VCD、家庭影院定格了记忆中的温馨与湿润
55:45 厨房：旧冰箱与折叠餐桌的絮语
71:13 卫生间：充满香气的局促角落
76:39 卧室：小孩眼中的成人秘境
87:44 阳台：小王子情愫的始发地，少年愁绪的旁观者
97:24 尾声：当一个时代成为客体
-本期提到的时代印记-
空间与家具
单位集资房 / 教师家属楼 / 筒子楼
大维老师刚搬进99年新家的居家照片
木质墙裙 / 转角柜 / 壁柜 / 木匠手作小板凳
木制沙发 / 皮沙发（坐久了腿上留花纹） / 布艺沙发+蕾丝巾
双层玻璃茶几（下层杂物总指挥部）
电视柜（为了放“大屁股”显像管电视）
顶天立地大衣柜（小孩的密室）
电器与物件
海信/TCL 29寸大电视（相当于一年工资）
VCD/DVD机 / 压缩碟 / 功放 / 卡拉OK音箱
稳压器（嗡嗡嗡的大铁疙瘩）
液化气罐（用空了泡温水/放平滚的土法——危险操作！）
固体空气清新剂（蓝/粉/黄色果冻状）
鸳鸯印花搪瓷洗脸盆 / 咔咔响的老式水龙头
浴霸（四盏大灯泡）
印花的确良床罩 / 带穗的毛毯
生活细节
楼道里的油烟味和炒菜声
冰箱的嗡嗡声（像家庭成员）
厨房折叠小方桌 / 头顶吊扇
阳台的彩色小串灯（春节限定）
趴在阳台等妈妈下班 / 看麦浪和晚霞
-欢迎投稿-
你的旧家里，有什么忘不掉的角落或物件吗？是一张老照片？是一件舍不得扔的旧物？是一个藏在衣柜里、阳台上、茶几底下的童年秘密？
欢迎在评论区留言投稿或者关注【大兔公园】公众号后台留言，分享你与旧家的故事与回忆。我们可以一起做一场关于时间的梦。
-下期预告-
《旧家里有什么？——旧书杂志》
还记得你家书柜里那本泛黄的《读者》吗？还记得爸爸藏在床底下那些金庸古龙的盗版书吗？还有那些《故事会》、《南风窗》、《知音》、小人书……
下一期，我们从旧家的书堆里，翻出那些被遗忘的文字和声音。
-本期音乐-
水边的阿狄丽娜
Dennis Kuo - Track in Time (Piano Version)
Ever So Blue - Home
Dennis Kuo - Starry Winter
渔舟唱晚
周冰倩 - 真的好想你
梦里 - 《还珠格格》原声音乐
真心不假 - 《还珠格格》原声音乐
-相关单集推荐-
055-中式旧核：透过回忆的钥匙孔，窥视我们的赛博避难所
080-公园散步听什么：热红酒、金贺卡，上行时代的双旦欢歌
065-少年心气：消散的水中月，青春的还魂丹
057-公园散步听什么：千禧年已去，下世纪再嬉戏
-本期主播-
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-本期摘要-
你是否春节长假戒断反应还没消退？工位上坐了一周还是腰来腿不来，心来魂不在？一起来点house音乐（浩室音乐）hustle一下！
本期大兔公园，我们想把它变成你耳朵里的随身俱乐部——带你回到那个海风夕阳下的海边club，当四四拍响起，身体不由自主摆动的那一刻。
1979年“Disco毁灭之夜”的焚烧唱片事件，如何意外催生了House音乐；The Warehouse俱乐部——黑人及LGBTQ群体的避风港如何成为音乐圣地；Roland TB-303的“错误”旋钮扭动，如何意外创造出Acid House的迷幻音色；芝加哥之声如何引爆英国“锐舞狂潮”与二代迷幻文化；从Deep House到French Touch，从Tropical House到Afro House的完整进化图谱？
在本期节目中，大維和兔毛将带你穿越回40年前的芝加哥，从Disco的废墟出发，沿着TB-303的酸性音轨，跨越大西洋的锐舞狂潮，最终抵达今日的全球音乐节主舞台。无论你是刚入坑的电子音乐小白，还是混迹舞池多年的老玩家，这期节目都将带你细数House音乐四十年进化史，重新点燃你对那个节拍的热爱。
-时间轴-
03:03 Disco的复仇——The Warehouse的诞生
08：04 第一张唱片与芝加哥之声（内含On And On新旧版对比）
19:22 英伦入侵与锐舞狂潮
40:20 纽约黄金时代——千禧年中国宝宝的初代回忆杀
57:26 EDM时代与全球融合（Tropical House/Afro House轮番轰炸）
81:11 永不停止的节拍，松弛解压的听觉空间
-本期音乐-
São Paulo
Donna Summer - "I Feel Love"
Frankie Knuckles - "Your Love" / "Godfather of House"
Jesse Saunders - "On And On"（公认首张House唱片）
Marshall Jefferson - "Move Your Body (The House Music Anthem)"（钢琴浩室开山作）
Mr. Fingers - "Can You Feel It"（Deep House奠基之作）
Phuture - "Acid Tracks"（Acid House诞生标志，全长12分钟迷幻体验）
MARRS - "Pump Up The Volume"（首支英国榜冠house单曲）
S'Express - "Theme from S-Express"
Coldcut - "Doctorin‘ the House"
Inner City - "Big Fun" / "Good Life"（底特律之声）
Robin S - "Show Me Love"（史上被采样最多的Korg M1贝斯line）
Hardrive - "Deep Inside"（90年代纽约Deep House定义者）
Crystal Waters - "Gypsy Woman (She's Homeless)"（千禧年中国宝宝的初代回忆杀）
Everything But The Girl - "Missing" (Todd Terry Remix)（民谣变舞池圣歌的经典案例）
Daft Punk - "Around the World"（French Touch运动巅峰）
Daft Punk - "One More Time"（电子音乐进入主流视野的全球核弹）
Avicii - "Levels"（EDM时代里程碑）
Calvin Harris & Dua Lipa - "One Kiss"
Nora En Pure - "One Night Lover" (Remix)
Kygo - "I See Fire" (Remix)（Tropical House开创者）
Felix Jaehn - "I Do"（热带浩室黄金年代经典）
Peggy Gou - "(It Goes Like) Nanana"（复古浪潮回归）
Bakermat - "Gatluak" (Remix)（Afro House异军突起）
Kryptogram - "How Long Have You Been Away?"（Funky House与UKG融合）
Rotund
Memories (Original Mix)
-沉浸式歌单可戳-
-延伸阅读与观看-
纪录片：《Pump Up The Volume》（1999）——电子音乐口述史经典
书籍：《Last Night a DJ Saved My Life》——舞曲文化必读
朝圣指南：如果你去芝加哥，别忘了The Warehouse旧址（虽然已变停车场，但灵魂还在）
内含电影原声：《夕阳天使》 | 《杀死比尔》
-本期主播-
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-本期摘要-
如果你怀疑显化是玄学，但又隐约觉得“积极想象”好像真的有用，那么，这期节目就是为你准备的。
2024年，“Manifest”当选剑桥词典年度词汇。从金·卡戴珊到社交媒体博主，人人都在谈论显化。但光环之下，是“代显”骗局、天价教练课、以及那个永远打不破的逻辑闭环：显化失败了，不是方法错了，是你有“限制性信念”。
本期节目，大维和兔毛从词源出发，拆解显化的三大理论拼盘——吸引力法则、假设法则、被“挪用”的量子力学。我们辨析了显化、吸引力法则、终点法则的核心差异，也反驳了“王阳明心学就是显化”这种硬蹭式解读。
但我们不打算全盘否定。剥离玄学外衣，显化内核里确实站着“自我实现预言”“神经可塑性”“RAS系统”这些被科学验证的心理机制。显化的核心不只是“积极想象”，而是需要“知行合一”。在节目中我们总结了自己认为的有用的显化方法，分享给大家，希望同大家一起探讨。
-时间轴-
2：23 显化的定义与祛魅：从“显而易见”到“心想事成”
10:59 拆解显化的来路：显化理论的“三大支柱”以及它们的异同
24:18 显化的陷阱：为什么人们越显化越焦虑？被借用的王阳明的心学、佛道哲学、神经科学与量子力学都是如何解释显化的？
45:22 显化这门入世心学究竟如何去实践？它如何帮助我们训练有利的思维模式
-三种显化理论辨析-
首先是吸引力法则（Law of Attraction），它的核心逻辑是“共振”。它假设你与目标之间是吸引与被吸引的关系，你像是一块磁铁，通过调整自己的能量频率（比如保持正向情绪）来感召同频的事物向你靠近。在这个语境下，你和目标是相对独立的，重点在于“求同”。
其次是假设法则（Law of Assumption，又称终点法则），它的逻辑比吸引力法则更“霸道”，核心在于“占有”。它要求你直接忽略当下的现实证据，在意识中跳过所有过程，直接活在“愿望已达成”的结果里。它不强调吸引，而是强调身份的转换——你不是在等那个东西来，而是假设你已经是那个拥有它的人，让现实物理世界被迫去追赶你的主观意志。
最后，广义的显化法则（Manifestation）则更像是一个“创造”的总称。它关注的是从“无”到“有”的转化过程，即意识如何通过各种媒介（如视觉化、写脚本、专注力训练）最终在物质世界结成果实。如果说吸引力法则是“等它来”，假设法则是“当它在”，那么显化法则就是“把它做出来”的整套操作系统。
-“大兔派”显化方法论-
1. 过程视觉化，而不是结果视觉化
不要只想象“拿到录取通知书”或“在豪宅里开香槟”。想象你为了那个结果正在做什么：在图书馆攻克难题、在健身房举铁、在会议室做汇报。大脑对“过程”的模拟，才能真正激活行动回路。
2. 用“感受”倒推目标
如果你不知道自己想要什么，就问自己：我希望生活给我什么感受？ 平静？被珍视？充满挑战？然后以这些感受为线索，去设计具体的目标。显化不是吸引物质，是成为能拥有那种感受的人。
3. 肯定语要定得进现实
“我是亿万富翁”是空想。“我有能力创造价值，并获得对等的回报”是信念。肯定语不是咒语，是认知重写。它必须是你愿意相信、也能通过行动去靠近的。
4. 感恩日记是训练注意力
每天记录三件值得感恩的事——哪怕只是“地铁有座”“午饭好吃”。这不是讨好宇宙，是训练你的RAS系统去扫描“已拥有的资源”，而不是只盯着“还缺什么”。
5. 区分“放下”和“放弃”
放下的是对结果的焦虑，而不是对过程的努力。你种下一颗种子，不必每天挖出来看发芽了没有，但你必须浇水、施肥、晒太阳。
核心心法：
显化不是“想什么来什么”，是用唯心主义的力量，驱动唯物主义的行动。
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-本期摘要-
【地球的奇妙回忆】· 第二弹来袭！大家有没有想过，地球其实像一款不断“版本更新”的在线游戏？这次，我们将翻开这本用化石写成的“更新日志”。在不断升级的版本中，万千生物轮次迸发，各领风骚几亿年，但当我们梳理地球生物的迭代史时，我们发现层出不穷的新角色们好像在演着一部老剧本……
我们将从埃迪卡拉纪的“静态海底艺术展”启程，那里生活着没有头眼嘴的扁平生物；见证寒武纪那场让达尔文都困惑的“生命大爆发”，看三叶虫如何初次点亮复眼；走进石炭纪氧气高达35%的“巨虫乐园”，目睹翼展一米的蜻蜓与烈火焚天的末日；还要端详塔利怪物这个让科学家争吵60年的“生物界四不像”，探究它到底是不是脊椎动物。
我们会拆解戟龙华而不实的“战神头盔”，揭秘恐龙灭绝背后真菌扮演的“隐形杀手”，并追问：为什么螃蟹被独立进化了至少5次？为什么章鱼的眼睛结构比人类更合理？这背后是宇宙的“设计手册”，还是生存的“最优解”？
在本期节目中，我们将用10个章节，串联起地球生命从肌肉协调到智慧萌芽的壮阔史诗。你会发现，演化不是随机的创造，而是一场在物理规律约束下，不断逼近“标准答案”的精彩冒险。
生命的故事，远比你想象的更奇妙，也更必然。欢迎收听，地球的《版本迭代》口述史。
——相关单集——
地球的奇妙回忆·一·月亮、大洪水、史前疑云和旷久的呼唤
——时间轴——
01:27 简述地球地质年代变迁与进化论的疑点
11:10 埃迪卡拉纪与寒武纪：地球早期“工贼”带来的种群灭亡与神秘的生命大爆发
21:49 石炭纪：巨虫时代与能源宝藏
29:53 神秘的塔利怪物：化石悖论与地球游戏小彩蛋
38:43 从四行好事虫聊到侏罗纪戟龙：环境如何激活基因中的底层代码和进化中那些奇妙的降本增效
50:41 恐龙灭绝与真菌有关？巨蛇时代中哺乳动物与蛇的游击战，以及进化并非一味地变大，反而蕴含着“道”与“战略”
68:50 哺乳动物铲齿兽终于上桌，却因完美的“陷阱”走向灭绝
78:05 趋同进化：地球这个神秘游戏最大道至简的游戏规则
97:54 下回预告
——参考资料——
地质年代示意
地质年代表
埃迪卡拉纪生物群模拟
埃迪卡拉纪：一个没有猎食者的时代
寒武纪，奇虾
寒武纪，三叶虫
寒武纪，怪诞虫
石炭纪——巨虫巨树的时代
登陆者：原始合弓纲动物（兽形纲）
塔利怪物Tully Monster
不同种群的神经系统
戟龙复原图
地质灾难后，是蘑菇干死了恐龙？
泰坦巨蟒
铲齿象
趋同进化
鱼龙(爬行动物)、海豚(哺乳动物)、鲨鱼(鱼类)
生物的多次大灭绝
生物多样性曲线
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-本期摘要-
大兔新年新企划，【地球的奇妙回忆】系列第一集上线！
在这个人人讨论ai，天天科技军备竞赛的时代，我们仿佛已经站在了新一轮技术爆炸的前夜……当我们用今天的视角回看历史，却隐约发觉，人类的历史恐怕不是课本上那么简单和想当然，好像有无数草蛇灰线勾连出另一幅全新的图景。
这个系列我们将重述传说和历史，从过去的野史掌故中，重新发现文明的真相。从人类的起源【女娲补天】说起，当我们摒弃 “神话虚构” 的刻板印象，我们发现这或许是一场星际战争引发灾难后的星际维修日志。三万年前，火星人入侵，月球飞船受损，导致陨石雨与大洪水。高阶文明的科学家，用特殊合金修补月球，这一过程被远古人类以他们的认知方式解读为女娲补天。
而反观有关月球的记载史通，我们发现月球很像一个后到的 “外来者”，甚至可能和全球性的灾难有关，也许这是人类文明底层代码中对月球不安的来源……
如果月球是飞行器，那《山海经》记载中承载日月的巨树，会不会就是远古飞船的航母？结合古生物化石、现实地貌及三星堆出土的青铜神树，甚至是最新科幻设定中的【太空电梯】我们不得不怀疑巨树曾经是连接天地的枢纽，因灾难灭绝，只留下残骸变成了今天的群山……
这些看似离奇的猜想，将古籍记载、考古发现与科学探测紧密串联，形成一条全新的故事链。快来跟大维兔毛一起打开脑洞探索吧！
-相关单集-
地球的奇妙回忆第二回：
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69847dd270aae7e967c0f4fe
大兔公园首期慌岛：
在月球矩阵的监控下，山羊人跳崖，三维人越狱
-鸣谢-
非常感谢【十二海里编辑部】为本期节目提供录制场地，在上海的朋友欢迎去他家做客！
-欢迎扫码进入听友群-
-时间轴-
2：14 古籍与神话传说中的神秘猜想如何与当代科学产生链接？女娲疑似上轮文明最后的基因工程科学家？
19:13 月亮为何缺席史前记载？详解月球的种种惊悚可疑之处
36:35 神话中的通天巨树存在过的猜想与物证，古神话中那些面向虚空的呼唤
-一些参考-
远古地月（天）的位置关系猜想
月球是监视器？是地外文明的殖民先导站？月球结构猜想
三星堆青铜巨树
美国美国西部怀俄明州神似树桩的山峰
相关文献补全：塔纳岛原住民的飞机祭祀
瓦努阿图塔纳岛，位于南太平洋，是瓦努阿图的重要岛屿之一。1943 年左右（二战太平洋战争期间），美军在此建立临时军事基地，带来大量物资与飞机，1946 年被外界发现该崇拜现象。
当时美军入驻时，塔纳岛原住民首次接触飞机（“大铁鸟”）、军舰及现代物资，美军的物资分发让原住民感到震撼，视美军为 “神明”，飞机为 “神器”。
二战结束美军撤离后，原住民为祈求 “神明”（美军）与 “货物”（物资）回归，发展出模仿美军行为与飞机的祭祀仪式，包括用木材、草木搭建飞机模型、清理类似跑道的场地、穿着美军军服、升起美国国旗等，还会举行仪式祈祷飞机带来物资。
他们将这一信仰称为 “约翰・弗鲁姆运动”，约翰・弗鲁姆被认为是带来 “货物” 的救世主，部分仪式至今仍在举行，如每年 2 月 15 日的祭祀活动。
-本期主播-
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