一人公司丨商业人物故事

• vol.120 高效率，慢生活，一人公司的长期主义哲学。

  今年年初，和《只管去做》的作者邹小强老师聊了3个小时，聊什么叫温柔的坚持，聊如何开启一人公司之路，聊到底如何做时间管理和制定目标，聊如何理解创业里的生态，聊如何把一个高客单社群产品做了6年且复购率在50%以上。我觉得这是我采访嘉宾以来，真的每一处都真正在践行极简这个理念的创业者，不管是对于内容、流量、团队和转化率，他确实在这样生活。“高效率、慢生活”是他微信里的标签，整个对谈过程中也充分感受到了这一点，知行合一的舒适感如今日的成都太阳一样，隔着屏幕扑面而来。小强老师昨天留言说他是个i人，可能聊不来三个小时，哈哈哈咱作为一个东北i人，不可能让任何一句话掉在地上。当时我们大聊特聊他的一人公司经验，特别有收获。人生样本库里又多了一种可能性，作为人类观察家真的是幸运极了～嘻嘻嘻--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�从国企职员到一人公司创业者，时间管理与自我突破05:39 从公众号开启分享时间管理新的之路07:20 尝试写书，第一本豆瓣8.9分：送给自己的新婚礼物�温柔的坚持，在职业与亲情中找到平衡09:43 温柔的坚持，不爆发剧烈冲突，让父母放心11:13 如小溪一般温柔的坚持，可以坚持的更久�一人公司创业者自我成长13:34 做好时间和精力管理，瞄准赛道，扎根去做14:18 不要透支自己的能量和资源，要有留白和余地16:00 长期经营对于一人公司非常重要17:12 明确目标，找到内心最想要的，持续的稳定的坚持�面对压力，积极排解和面对24:05 面对第二本书的出版，完美主义是最大的阻碍26:30 找到合适的策略，增强信心，稳定面对�一人公司经营遇到的挑战28:30 遇到自己不擅长做的，积极寻找合伙人29:58 一人公司的经营策略：寻找战略联盟32:40 构建生态，合作共赢34:49 通过共建生态，达成一种循环，更稳固的合作38:49 积极面对流动的生态41:29 寻找价值观相同匹配的合作伙伴�关于第二本书出版的机缘49:55 缘起喜马拉雅平台，系列课程成功51:45 课程转写成书，结合更丰富的故事53:38 《只管去做》顺利出版，带来了付费社群的建立�第二个商业模式：付费社群55:46 围绕第二本书展开的服务，简约优雅的商业模式58:14 相信自己，聚焦当下做的事，做到极致59:22 聚焦和执行力决定能否赚钱01:00:56 解决3个层次的学会，践行学到的知识�对于一人公司创业者的建议01:05:50 合适的时机和相信你自己01:06:53 尽量创造自己的价值01:08:07 选择合适的合伙人01:08:54 找准赛道01:08:54 做一人公司，要有做10年、20年、乃至一辈子的觉悟本期嘉宾：邹小强18年时间管理实践专家，【只管去做成长会】发起人；百万畅销书《小强升职记》《只管去做》作者；个人效能环理论提出者，陪伴10000人达成10000个年度目标；给超级温柔坚定的小强老师打个广告:�主播门冬冬：2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-申芽/沐沐【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】（暂不合作知识付费课程，欢迎健康的生活方式类品牌方爸爸投放广告）微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

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• vol.119 一人公司生存法则：从一个人的公司到一群人的协作，从我到我们的进化

  做一人公司采访三年来，大多数创业者普遍遇到的一个问题就是：如何从高效率但辛苦的单打独斗模式进化到优势协作的团队模式。几乎大多数一人公司创业者创业者都会遇到这一课，不管是找助理还是找合伙人，不管你是年入千万还是百万粉丝，该交的学费一分都少不了。基于这个有意思的观察，我采访了我的两位好朋友，也是一人公司播客非常熟悉的常驻嘉宾，娜里跑和校长，聊聊从独行侠到团队协作这件事儿。我们三个人的样本也非常有意思：校长：干掉老板，结果自己当老板给全团队打工，最终回归单干与项目制协作。娜娜：体制内出走，历经单干、松散合作、全职创业等等全链路。冬冬：自由的那一天开始就是项目协作制，服务过多位百万千万IP创业者，从未经历单打独斗。目前我们三个人正在合作一个IP孵化项目，服务想通过深度内容搞有价值的精准流量且认同健康可持续商业的一人公司创业者，感兴趣的朋友直接微信聊：yirengongsi，备注IP孵化。--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�为什么开启一人公司创业？娜娜：离开体制，创造人生校长：干掉老板，自己创业冬冬：追寻热爱，广交朋友�到底什么是一人公司？17:13 「我」所理解的一人公司，和你想象的不一样！==20:01 一人公司不等于轻松自由，更不是逃离职场的救命稻草27:52 此刻，和好朋友在线下工作室录节目，就是我10年前追求自由的意义�干货分享：“独行侠”式的创业会遇到哪些巅峰与瓶颈31:01 《用一年时间重生》是我用「目标管理」写出来的方法论41:52 职业转型与自我探索中最重要五件事儿：交朋友，赚到钱，认识自己，健康力和高审美45:49 从一个人到一群人，比我想象的难多了57:16 你没有赚到钱，很有可能是你不好意思谈钱！�经验与反思——关于人与协作的智慧，比我们想象中的还要难01:01:38 不同模式下团队合作中的那些坑，踩也踩不完01:17:05 未来一定会到来的自由人世界：雇佣将死，协作共生�黄金建议：给自由职业者/一人公司创业者的真心话01:22:03 校长：把自己不擅长的部分，交给别人01:22:43 冬冬：做个心地善良且有勇有谋的好人01:23:27 娜娜：追寻你的内心，但记得带上你的脑子本期嘉宾：娜里跑*资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时）*《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次）*女性个体创业教练，一人公司第十年（咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等）擅长咨询领域/话题：（一对一咨询价格999元/40min）加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司嘉宾介绍：校长垂直赛道百万粉博主/个人IP打造培训讲师头部音乐类知识付费MCN公司前合伙人- 陪跑100+素人做自媒体账号，在抖音、小红书、视频号等平台拥有不错的影响力和变现能力；- 扶持30+位国内音乐人，进行网络推广与商业化变现从0到1，课程年销千万；- 个人自媒体账号全网150w粉丝，抖音平台5个月涨粉100w；- 百万以上点击量的视频数占单平台已发视频数近20% 、爆款率达50%以上。抖音账号：校长弹吉他（110w粉）&IP异想家。目前和冬冬一起做一人公司研究所，在抖音/视频号/小红书/B站/小宇宙均可搜索同名找到。�主播门冬冬：2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-OO【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】（暂不合作知识付费课程，欢迎健康的生活方式类品牌方爸爸投放广告）微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

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• vol.118 “没赚到100W我很羞耻？”| 羞耻感，或许是你搞钱路上最大的绊脚石。

  对谈Jess：别让勤奋辜负你，为什么大多数有技能的人赚不到满意的钱？欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：� 你和金钱关系中，那些未知的“冰山”05:37 专业技能在手，钱就一定流向你吗？06:59 以恐惧为驱动在赚钱？身体有话说10:10 “金钱的本质就是在你身体里引起的动荡”14:35 为什么有的人就是很难赚钱？其实这并不怪你18:59 年入百万真正轻松的方法：去找到适合自己的榜样� 搞钱路上的"坑"与突围27:47 “没有用一年时间赚到100W，我很羞耻”33:59 向下生长，是在扎根，是在孕育，是每一个成长过程必经的周期37:31 怎么主动向下扎根？超简单快来学~� 金钱和情欲的真实关系39:44 “无论你在赚钱阶段，还是没钱阶段，都是没问题的，这只是生命周期的一部分”40:25 荷兰合法化的性工作者支持机构，教会我怎么做高端咨询师44:10 配得感的隐秘暴力，被太多人忽视了�行动与实践：从小处着手49:36 发个朋友圈能有什么作用？想邀请你来听一听56:53 知识如果没有被充分消化吸收，就成了随意堆砌的摆件57:54 “很多人怕的不是搞砸，怕的是平庸，怕不出彩”01:00:34 可以马上行动的高客单练习：对着镜子练报价01:02:53 雨林商学院：你是一个雨林生态，是多样的，也是充分做自己�主播门冬冬：2015年体制内裸辞。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司嘉宾Jess静姝雨林商学院创始人，致力于帮佛系疗愈师赚到第一个100万，即使你一想到涨价就觉得在犯罪。7年950+小时高客单疗愈师经验，既懂来访痛处，也懂疗愈师的小九九。前法律人类学PhD，也是不再怕算钱的ADHD，还是个一边嘤嘤嘤一边活出了大女主光环的INFP（显然还是个说唱爱好者）。微信公众号/小红书： 天才女巫小宇宙： 羞耻play� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-申芽【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

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• vol.117「高效率」是个骗局？一人公司创业者的玩乐生产力正在流行！

  对谈Jess：当全世界都在追求效率至上，聪明人已经开始训练自己“浪费时间”的能力！欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�自我探索是每个人不可或缺的一部分08:06 播客创业：从无畏到成熟的心路历程12:46 文化、创新与情欲力量的自我塑造18:33 效率、自我关注和玩乐的重要性� 特权、时间观念与内心疗愈33:45找到内心真正的指引和满足39:08 成功和财富不应以牺牲健康为代价�女性在一人公司经营中的内心障碍与突破43:13世界需要的不仅是“好人”，能接受并整合自己“坏”一面的“好人”48:37 健康的自恋是成功的关键之一�主播门冬冬：2015年体制内裸辞。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司嘉宾Jess静姝雨林商学院创始人，致力于帮佛系疗愈师赚到第一个100万，即使你一想到涨价就觉得在犯罪。7年950+小时高客单疗愈师经验，既懂来访痛处，也懂疗愈师的小九九。前法律人类学PhD，也是不再怕算钱的ADHD，还是个一边嘤嘤嘤一边活出了大女主光环的INFP（显然还是个说唱爱好者）。微信公众号/小红书： 天才女巫小宇宙： 羞耻play� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-晚风【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】Jess静姝，雨林商学院创始人，致力于帮佛系疗愈师赚到第一个100万，即使你一想到涨价就觉得在犯罪。7年950+小时高客单疗愈师经验，既懂来访痛处，也懂疗愈师的小九九。前法律人类学PhD，也是不再怕算钱的ADHD，还是个一边嘤嘤嘤一边活出了大女主光环的INFP（显然还是个说唱爱好者）。微信公众号/小红书： 天才女巫小宇宙： 羞耻play

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• vol.116 线下创业的另一种可能：不焦虑，不扩张，做个”小而美“的活样本。

  嘻嘻嘻，2024.09.23，终于在成都玉林路落地一人公司线下工作室啦~欢迎全国各地的一人公司创业者朋友们来玩儿~如果你此刻在成都，是个需要交流的创业者/自由职业者/转型阶段的朋友，欢迎进群，以后我们会做非常多的交流和学习活动。添加微信进群：yirengongsi2025，备注线下内容摘要：�从“线上好友”到“线下合伙人”，为啥是我们仨？03:06 三人个一人公司创业者的自我介绍06:00 性格迥异的三人如何做到合作不闹掰？08:53 合伙逻辑：“先交朋友，再做事”� 线下工作室的诞生11:22 酒吧闲聊，一句“我们有个线下空间也挺好”点燃灵感14:39 我们为啥要踏出这一步？28:24 如何将“上头”的想法落地？� 工作室的定位与功能畅想32:45 工作室的空间愿景以及我们最爱的小角落37:33 工作室的“味道”�朋友合伙创业的“信任密码”42:04 分工与挑战51:44 和朋友合伙创业到底要不要和朋友谈钱？�试营业100天，我们准备做些什么？58:46 为需要线下办公场景的一人公司创业者提供空间。59:26 有哪些活动与内容？01:00:33 项目孵化与共创（王牌业务）�线上工作转战线下创业，我们到底收获了什么？01:02:58 校长：直面恐惧，突破安全区！01:05:31 鹿老师：生活更丰富了，有“根”的感觉！01:06:20 冬冬：更敢于走进亲密关系，敢于表达与碰撞！【三个主理人】：冬冬：《一人公司》播客主播，和校长同步在做一人公司研究所的帐号。校长：垂类百万粉博主，现在专注做一人公司研究所的帐号。鹿歌：6年私域人，现在是一名教练。� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-一早&又又

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