推心置腹

喜剧人是怎样工作生活的？来来来，本期分享给大家！回顾是为了更好的未来，期待你的分享！
【主线回顾】
1.请你回顾2025年初所写的年度工作方向梳理和导向，并按照项目/方向梳理总结你的工作成果（尽量挑重要的，留下痕的、有数据的记录）
2.哪些现在看起来是很重要的？哪些并不是？（长周期来看，事情有什么不同？）
3.今年你的收入状况，较去年增长/降低了多少？符合自己预期吗？你认为这种变化最大的影响因素是什么？
4.你认为，过去一年，你是为 （谁）通过什么方式在解决（什么感受/需求）问题？
5.你在其中主要创造了什么价值？
【自检觉察】
1.今年最大的教训是什么 ？
2.今年有哪些事情，我重复做了，但依然没做好？为什么？
【健康回顾】
1.今年自我感觉整体健康状态如何？ 身体状态有比去年好么？
2.我今年在自身的健康上采取了哪些努力/投资？最有效的什么？
3.作息/情绪及饮食结构如何？当下对我个人状态拖后腿最多的是哪个部分？
【提炼年度成长方法论】
1.自评：相比2025年初，我觉得自己个人成长的百分比是_______。
2.今年我在认知上最大的突破是什么？
3.哪些做事方式，带来了突破？ 行动上最大的突破是？
4.哪些习惯或改变我坚持下来了，是因为做对了什么？

本期shownotes：02:06 录制节目的挑战与成长
04:07 大夫，你身上指定有点东西
11:50 我们的听众什么样？
17:45 在纷繁复杂的场景中觉察因果的故事
20:43 高敏感人群的挑战：如何应对他人的嫉妒和打击？
23:41 善良与智慧：心学中的伦理困境及应对策略
26:38 年度成长方法论：通过自评、认知和行动找到成长关键因素
29:35 主线回顾与个人战略思考：在工作中发现并解决问题
32:34 回顾与展望：收入增长、价值体现和未来期许

你有听到过身体在喊停的信号吗？在脑科学日益主流的今天，白芷想在中医基础理论中找到可以对应的思路。
本期主播：白芷

02:24 关于我们节目的新年思考
06:27 抑郁症的背后：大脑的独裁幻想与现代人的精神追求
08:27 心主神明，那脑管什么？
10:29 哇哦，我们有八个神
12:31 元神与脑神经科学对对号
14:31 心肾不交和识神、欲神的关联
18:34 找到适合自己的活法：从抑郁中恢复意味着不再回到过去的生活
22:35 从元神、识神、欲神角度来拆解恢复抑郁情绪的tips
24:37 为了健康而吃，还是为了心情而吃，这是个问题

学医前以为能当大侠，学医后才发现自己能毕业就谢天谢地了。中医学生会按照传说中那样养生吗？学医前的想象与现实的摩擦是怎样的？听听白芷和左大夫聊聊学医路上那些哭笑不得的事。
本期主播：左滢竹、白芷

02:03 学医之路：从浪漫理想到现实差距的震撼之旅
06:46 学医的乐趣：每天都在体验福尔摩斯的寻找真相之旅
13:35 有情绪会生病也正常，中医大夫也是人呐！
16:58 真正的挑战：他人的生命与长时间专注的消耗
20:23 医学生如何面对日常身体不适？哈哈！来题了！
23:50 没有病，那就创造疾病
27:13 医学学习中的艰辛与收获
34:02 如何在多线程的工作中保持内心平衡与精力充沛？
37:26 中医的魅力恰恰在于终身学习

冬天为什么要艾灸？三九灸和三伏灸有啥不同？怎么能不上火又不被呛？穴位如何选择？左滢竹大夫教你冬季艾灸的正确打开方式，教你用艾固本培元、改善体质～
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
节目演化的养生日常：小红书@芷的新生活

02:04 三伏灸驱邪，三九灸扶正
04:05 每一个阶段的艾灸有什么讲究？
07:15 心阳不足，为什么会导致高血压心脑血管疾病发作？
10:54 每一个“九”的艾灸搭配穴位，在不同层面增强体质
18:10 有没有补肾的专项穴位呢？
21:48 穴位思路和操作时间tips
25:27 分不清寒热虚实？帮你了解身体状况的小方法
32:43 三九灸的好处大总结
36:20 艾灸后的注意事项，错过了预灸和一九怎么办？如何通风？
40:00 灸后措施：固藏津液，防止耗散

36岁就老花眼？也没什么稀奇的。早衰也能体现在眼睛上哦！肝肾亏虚、气血不足、脾胃虚弱……老花眼背后除了岁月流逝，还有作。怎么判断？又该如何调养？让花姐给大家讲一讲～
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
日常养生小灵感：小红书@芷的新生活

02:05 老花眼与远视：如何区分这两种眼睛问题？
04:05 中医视角下的老花眼：与全身气血状态的关系分析
06:05 与现代医学的对比眼睛疲劳与老花眼
08:06 五劳所伤，久视伤血：了解肝肾亏虚型老花眼的表现与调理
10:11 不同类型老花眼的保养思路与治疗思路：眼睛与身体的整体调节
15:21 中医养生：如何预防老花眼及改善眼干症状？
17:54 如何预防眼睛衰老及保护视力？生活方式和习惯的关键作用
20:28 保护眼睛，从细节入手：光线、睡眠、饮食的注意事项。
23:00 养生tips：保湿食物和眼罩
25:34 眼保健操和穴位按摩：改善眼睛干涩和疲劳的方法
28:09 眼睛的“年龄”难免变大，老花镜选择tips