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819 episodes

Dr. Experto en Pelo: Evita la calvicie y recupera tu pelo con estos simples pasos
27/04/2026 | 1h 23 mins.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Óscar Muñoz, dermatólogo especialista en salud capilar, sobre caída del pelo, alopecia y tratamientos capilares.
Analizamos cuánto pelo es normal perder, cada cuánto lavarlo, cuándo preocuparse y qué papel tienen la genética, las hormonas, el estrés o la alimentación.
También hablamos de qué tratamientos anticaída funcionan de verdad, qué riesgos reales existen y cuándo puede tener sentido un trasplante capilar.
Por último, charlamos sobre tricología, salud capilar y cómo es emprender en un sector donde hay mucho mito.

➡️ Instagram del invitado (Óscar): https://www.instagram.com/droscarmma/
Experto en Ganar Músculo: 7 Claves para ROMPER tu Estancamiento y Progresar en el Gym
23/04/2026 | 1h 30 mins.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Sergio Martínez, más conocido como Sergio M. Coach, entrenador online, creador de contenido y ex competidor de culturismo natural.Analizamos por qué tanta gente se estanca en el gimnasio, qué variables del entrenamiento importan de verdad y en cuáles no merece la pena obsesionarse.
Si sientes que entrenas mucho pero no avanzas, este episodio te va a dar las claves para dejar de perder el tiempo.

➡️ Instagram del invitado (Sergio): https://www.instagram.com/sergiomcoach/
Experta en Inflamación: 9 Hábitos y Ejercicios para Desinflamar tu cuerpo
20/04/2026 | 1h 4 mins.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aroa Olivares, fisioterapeuta experta en salud digestiva y profesora en la academia, sobre la hinchazón, distensión abdominal y disinergias. Vemos por qué no siempre es un problema de la comida, qué papel juegan el diafragma, el abdomen y el suelo pélvico, y qué errores suelen empeorarlo. También hablamos de gases atrapados, posparto y de cómo reeducar el cuerpo con respiración y ejercicio.

➡️ Instagram de Aroa: https://www.instagram.com/aroafisiofimed/
Experta en Suelo Pélvico: Así debes entrenar si quieres mejorar tu salud, sexo y rendimiento
16/04/2026 | 1h 29 mins.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Verónica Selis, entrenadora especializada en suelo pélvico y divulgadora. Descubrimos la importancia del suelo pélvico, qué señales pueden indicar que no funciona bien y por qué puede afectar mucho más que las pérdidas de orina. También hablamos de entrenamiento de fuerza, analizamos ejercicios famosos como los de Kegel o los hipopresivos y de cómo debemos cuidar y entrenar esta zona sin caer en mitos.

➡️ Instagram de Verónica: https://www.instagram.com/veronicaselis/
Experto en Suplementos: “Si quieres vivir más, toma estos 2 suplementos”
13/04/2026 | 1h 38 mins.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Adrián Díaz Rúa, profesor en Fit Generation y formulador de suplementos en Big Suplementación.
Analizamos qué suplementos tienen evidencia real, cuáles están sobrevalorados y en qué casos pueden ser útiles de verdad. Hablamos de suplementos para la longevidad, el estrés y la salud general.
Por último, charlamos sobre cómo funciona actualmente la industria de los suplementos y qué hay de cierto detrás de muchas de sus promesas.

➡️ Instagram de Adrián: https://www.instagram.com/adriandiazrua/

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