当个事儿

大家好，我是老六，这期我们聊聊「关于健康的20条建议」。最近因为一场活动邀约，我重读了《金钱心理学》这本书。其实几年前我啃过英文原版，当时只觉得道理都懂，但跟我的工作不太有关系。直到这次翻开中文版，我突然发现：书里那20条关于金钱和投资的底层逻辑，竟然跟女性健康科普有着惊人的对应关系。
于是我花时间把这20句话逐一「翻译」成了健康领域的版本：从「没有人真的对健康失去理智」到「健康投入同样存在复利」，从「守住健康比获得健康更难」到「警惕物化你身体的评价体系」。每一条都结合了我这十二年做女性健康科普的临床经验和观察，也穿插了我自己处理金钱关系、运动损伤、科普事业的真实故事。
如果你也对健康感到焦虑，总在体检报告上追求完美数字，或者容易被网上的偏方故事打动，这期节目可能会给你一个全新的视角。我们不谈投资建议，只希望能帮你建立一套更自洽、更可持续的健康认知系统。毕竟，健康这笔账，值得我们用一辈子去慢慢算。
收听指南
00:21 为什么要重读《金钱心理学》？以及我和钱的别扭关系
03:32 父母「哭穷式教育」如何塑造了我对金钱的愧疚感？
05:40 离钱近了动作就变形？这跟健康焦虑一个道理
08:19 第一条：没有人真的对健康失去理智
11:59 第二条：身体健康有时候也看运气
15:35 第三条：健康需要我们适可而止
19:13 第四条：健康投入同样存在「复利」
25:21 第五条：守住健康比获得健康更难
27:23 第六条：少数关键选择决定了你的健康质量
32:12 第七条：选择自由，是健康带来的最大红利
34:33 第八条：警惕物化你身体的评价体系
36:26 第九条：健康是你平时看不见的东西
39:06 第十条：尽早建立你的「健康银行账户」
41:03 第十一条：健康投入更在意流动的合理性
43:19 第十二条：避免用过去经验判断当下的健康风险
45:48 第十三条：健康需要留有容错空间
48:34 第十四条：人的选择是会变的，别怕打脸
52:29 第十五条：人可以一夜暴富，但健康不行
55:19 第十六条：别人的健康方案参考意义不大
57:53 第十七条：警惕「健康悲观主义」的陷阱
01:00:38 第十八条：留意迎合你期待的健康故事
01:01:28 第十九条：健康投入存在朴素的公平性
01:03:31 第二十条：建立贴合人生阶段的健康目标
制作团队
主播| 老六
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第57期。
这期节目咱们聊聊女性的泌尿外科，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】为啥没有「女性泌尿外科」？）
泌尿外科是男科吗？
泌尿外科有女医生吗？
啥情况需要去泌尿外科？
为什么睡前总是想上厕所？
为啥泌尿外科医生让我去看心理？
为啥到现在还没有「女性泌尿外科」啊？
……
其实，在网络当中，关于女性泌尿系统疾病的科普一直都是很少的，而人们对于泌尿外科的认识也是相对碎片的，甚至有不少人会诧异：啊？女性也要去泌尿外科看病吗？
这感觉就好像刚刚知道女性也有泌尿系统似的……但其实这种误解也好，困惑也罢，最终都参与构成了女性在治疗泌尿系统疾病时的阻碍，所以就有了这期视频，我们希望通过讲解，来让每一位需要及时就诊的患者都能顺畅地得到专业诊治，同时也希望未来可以有更好的就诊体验。

这期播客，我们请来了两位重磅嘉宾——北大医院营养科窦攀主任和内分泌科张婷婷主任，一起聊聊最近上了热搜的一个话题：「多囊卵巢综合征」正式更名为「多内分泌代谢性卵巢综合征」（PMOS）。（这期播客还有视频版，指路：【坐下聊聊】「多囊」消失了？这么多年都治错了？感觉自己被打脸了！）
这次改名的背后，是医学界对这种疾病认知的一次重要升级。90多年来，大家一直把多囊当成「妇科病」，以为就是卵巢上长了几个小囊泡、影响生孩子而已。但这次改名，是医学界终于承认：它根本不是单纯的妇科病，而是从头到脚影响代谢、心血管甚至心理的复杂问题。目前，北大医院的老师们已经悄悄组建了个六科室联动的「神仙团队」，给患者提供一站式方案。
所以这期不是简单讲「多囊怎么治？」，而是想帮大家重新认识它：为什么不能只盯着体重秤？瘦多囊为什么也需要管理？胰岛素抵抗到底是什么？饮食、运动、睡眠、压力、药物和长期随访，怎样共同组成一个更完整的方案？希望这期节目能让你少一点恐慌，多一点底气照顾自己的身体。
收听指南
01:30 多囊正式更名PMOS，90年的老名字终于换了
02:35 从1935年讲起：为什么「多囊」这个名字误导了所有人？
03:50 内分泌科视角：多囊不只是妇科病，它会影响全身代谢
05:00 多囊怀孕后风险更高，不是怀上就万事大吉
06:20 遗传+生活方式，妈妈是孩子最好的榜样
07:30 月经正常就能不管？远期风险要看到
08:40 患者常见的病耻感和挫败感从哪来？
10:00 改名投票：患者比医生更积极，国内阻力更大
11:30 患者最大的误区：查个B超就够了？
13:00 多囊管理＝减肥？大错特错！
15:00 瘦多囊更危险：肌肉少、脂肪多，查体成分才露馅
17:00 首诊开哪些检查？八管血+体成分+肝弹性，一个不能少
20:00 体成分分析：30秒测出你是「假瘦子」还是「真胖子」
23:00 临界体脂率：女性低于17%，月经就紊乱
25:30 北大医院MDT团队：六个科室打包会诊
31:30 从妇科到少儿妇科、更年期门诊，全生命周期覆盖
33:30 胰岛素抵抗到底是啥？专家们现场进行情景剧表演
38:00 医生的无奈：能力有限，但团队合作就能补全
41:00 营养一线治疗：先吃菜、再吃肉、最后吃主食
46:00 肌醇补充、抗炎饮食、远离超加工食品
50:00 药物选择：二甲双胍、GLP-1，必要时减重手术
54:00 未来畅想：专病中心、AI管理、国家政策支持
制作团队
主播| 老六、窦攀主任、张婷婷主任
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
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微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第56期。
这期节目咱们聊聊「母性」是天生的吗？因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】「母性」是天生的吗？）
这是一个在我心中盘旋了很久的问题，不光是「母性」这个词的定义以及背后的隐喻，就连类似「天生」/「生来」这类词我都是好奇的，当我们说出类似句式的时候，是不是真的有思考过这句话对一个人，对一个群体，甚至对一种处境的影响，所以，带着这些好奇，我展开了对这个问题的探索。
本期节目是我到目前为止，对这个问题的理解，但探索并没有停止，也许未来还会有新的认知。
总之，我希望在这个阶段试着跟大家一起探讨这个话题。

这期播客，我们继续「坐下聊聊」，我邀请到了我的老朋友，首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科的陈晨主任，坐下聊聊「更年期」。陈主任在临床一线工作了38年，是妇科肿瘤方面的专家，她还有一个特别的身份——一位亲历了更年期全过程，并且用激素替代疗法（MHT）管理了自己十多年的女性。
我们经常听到「更年期」这个词，它被污名化，也常被用来指责女性的情绪。这期节目，我们想把它摊开了、揉碎了聊清楚。陈主任从自己48岁时出现潮热出汗、睡眠障碍、情绪失控讲起，到如何通过补充激素让自己平稳度过，再到60岁后如何调整方案。我们聊了为什么谈「激素」色变是个巨大的误会，也揭开了2002年那项让全球吓得停用激素的研究真相——原来它是个选错人的「乌龙事件」。
这期节目不是在给大家标准答案，而是在呈现一种可能性。陈主任用自己的经历告诉我们：更年期不是人生的下坡路，而是下半场的开始。你可以选择忍，也可以选择让自己过得舒服一点，关键在于，你要开始关注自己，稳稳地托住你进入人生的新阶段。
收听指南
02:58 为什么很多女性在更年期会选择「退一步」？
04:56 更年期不应该是骂人的话，而是长寿的必然经历
06:24 卵巢功能衰竭的本质：身体重要的脏器到了退休年龄
07:59 更年期有哪些具体症状？从潮热盗汗到情绪失控
11:53 什么时候该去看医生？情绪问题还是身体疼痛？
14:49 更年期的认知变化：大脑没坏，只是精力被透支了
17:13 陈主任是如何发现并开始关注骨量流失的？
19:06 核心治疗思路：缺什么补什么，激素替代疗法
21:41 澄清误会：此激素（雌激素）非彼激素（糖皮质激素）
24:32 2002年「黑框警告」大乌龙：选错人、用错药
28:37 黑框取消后，我们该如何看待激素治疗的风险？
30:39 哪些人绝对不能用激素治疗？六大禁忌症详解
35:03 有子宫和没子宫，用药方案完全不同
39:20 陈主任为什么选择「来月经」的方案？
46:46 从「来月经」过渡到「不来月经」：如何稳稳地减药？
54:11 医者自医：懂知识、爱自己，才能长久地发光发热
58:46 陈主任「停药5-7天」的个人用药智慧
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