疗愈森林

• Vol.8 亲爱的，你整理的不是房间，而是人生啊！

  疗愈森林第8期节目，和你聊聊，如何通过整理房间，来整理过去，整理自己，整理人生，过怦然心动的生活。🍃你会听到：Part 1 为什么要开启整理房间？03:30 为了一家人住得更加身心舒畅04:55 为了给孩子留出空间去成长Part 2 如何有效开始整理房间？07:32 1个关键心法：找到你整理房间的个性化内在动机08:56 自由书写小练习：“我为什么要整理房间”引导问题11:12 整理策略1：设定一个踮起脚尖就能够得着的整理目标14:28 整理策略2：设定一个贴近自己、松弛有度的整理节奏18:17 整理策略3：找到一句让你醍醐灌顶、心潮澎湃的整理金句19:32 整理书籍推荐：《怦然心动的人生整理魔法》金句分享20:35 整理电视剧推荐：《我的家里空无一物》Part 3 整理房间带给我哪些重要觉察和收获？23:13 觉察1: 有时候，我们拥有的不是太少，而是太多26:42 少则得，多则惑。（老子）26:58 觉察2: 我有在认真地生活，并且一直活在爱与被爱里28:03 察觉3: 那些什么都不敢丢弃的人，最终丢掉的是自己的梦想！29:26 人须在事上磨，方立得住。（王阳明）30:33 如果有人在其家中进行一次戏剧性的整理，那么他的想法和生活方式甚至他的人生都会发生戏剧性的变化。（近藤麻理惠）📚提到的书：《怦然心动的人生魔法》近藤·麻理惠《道德经》老子🎬提到的电视剧：《我的家里空无一物》新井友香🎵插曲：《ウヲアイニ(我爱你)》岩井俊二《我的生命是一万次的春和景明》Hea2t《森林自习室》森水垚/沐灵仙《The Voyage》TheMountaineering Club Orchestra《朝 (早晨)》ゴンチチ🎵片尾曲：《遇见我》曹方🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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• Vol.7 在喧嚣的世界里，创造自己的“小美好”

  疗愈森林第7期节目，和你聊聊，如何在喧嚣世界里，修习正念，活在每一刻，创造小美好。🍃你会听到：Part 1 一场春日森林小憩带来的自我觉察02:55 一场春日踏青赏花：原来，我已活在曾经心动的画面里04:58 创造日常的小美好，需要一颗“活在当下”的心Part 2 越是喧嚣的世代，越需要正念修习06:13 难以活在此时此刻，是喧嚣世代的产物07:05 一行禅师的正念饮食课——“柑橘禅”09:00 我和阿嬷的正念之旅——“柑橘园”11:13 “活在当下”是一种可修习的生活方式12:03 正念修习的目标是让我们重新成为孩子。（一行禅师）13:02 一场正念房屋小改造：萌娃当家区16:06 AI时代的育儿思考：传递受益一生的价值观和生活态度Part 3 走吧，在春和景明的季节里，创造小美好17:32 人生的春天，不是季节，而是心境。（池莉）19:05 人生的春天，藏在每一个看似寻常日子里。19:55 春和景明的季节里，你想创造怎样的小美好？21:15 一个正念书写小练习分享：《今日小美好日记》23:05 生命最富有力量的一刻，就是当下。（露易丝·海）📚提到的书：《活在此时此刻》《正念的奇迹》一行禅师《所以》池莉🎵插曲：《我的生命是一万次的春和景明》Hea2t《暖かい家路》吉森信《春を知らせるもの～続》吉森信《みんなの散歩道》金子隆博《春野之森》沐灵仙🎵片尾曲：《Rollin’ on》椅子乐团🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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• Vol.6 勇敢一点，去做80岁想起来还会微笑的事

  疗愈森林第6期节目，和你聊聊，年度小结和新年展望的新思路，祝愿你我，2025年，勇敢一点，去做80岁想起来还会微笑的事，让人生多些微笑，少些遗憾。🍃你会听到：02:06 一部18岁看的电影《练习曲》03:33 一场18岁的环岛骑行之旅06:00 人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间。（帕斯捷尔纳克）07:00 我的2024年度小结：那些80岁想起来还会微笑的事07:30 2024第1件微笑的事：和哥哥一家出国旅行09:10 2024第2件微笑的事：主动和重要他人和解11:50 人一切烦恼的根源都是人际关系。（阿德勒）12:40 2024第3件微笑的事：创作播客《疗愈森林》17:05 2岁女娃偷溜出门买糖吃18:35 我的3大人生关键词：爱、勇敢、创造18:58 我不优秀时，也值得被爱20:35 我的2025新年展望：带着爱和勇气去创造22:06 新世相采访《80岁的人一生最后悔的事》25:09 微笑和遗憾是人生硬币的一体两面26:12 只要好好活着，就有机会活得好好的📚提到的电影：《练习曲》陈怀恩🎵插曲：《当我骑车驶离人群》森水垚/沐灵仙《海边的梦》陈越龙《云村的风》邱有句《A Broken Heart Heals with Time》Dennis Kuo《Sweet Midnight Melodies》Piano Cats《冒険の彩り》World's End Girlfriend《New Home (Slowed)》Austin Farwell🎵片尾曲：《勇敢一点》旺福乐队🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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• Vol.5 人生只有这一次，要大胆地爱自己

  疗愈森林第5期节目，和你聊聊，如何松绑“先人后己”的信念，学会大胆地爱自己，重养自己一遍，活得轻盈自在。🍃你会听到：00:45 留一颗糖给自己04:12 在父亲身上，我学会了爱人10:33 爱自己指南针1【照顾身体】10:52 所有的心身问题，都可以通过放松来缓解和改善。（李辛）13:10 和自己的游戏：把身体想象成自己的孩子14:30 爱自己指南针2【疗愈心灵】16:40 探寻榜样，靠近榜样，是为了探寻自己，成为自己18:25 旅行的意义，是为了遇见心心念念的自己19:36 爱自己指南针3【耕耘热爱】20:55 心在事上磨，事在心上练。（王阳明）22:55 35岁生日，送给自己的5份礼物25:45 阿嫲的爱：生日要吃两个甜蛋30:20 诗歌分享：《当我开始爱自己》（鲁米）📚提到的书：《精神健康讲记》李辛🎵插曲：《序曲》陈建年《Red》陈绮贞《夏の日の思い出 (夏日的回忆)》金子隆博《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ《秋日森林》沐灵仙/森水垚🎵片尾：《陪着你》魏如萱🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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• Vol.4 倾听内耗，让冰山下的不同自我“浮出水面”

  疗愈森林第4期节目，和你聊聊，关于“应对内耗”的一些实践、觉察、思考。🍃你会听到：00:33 内耗是不同的自我在互相拉扯01:03 高敏感infp为什么容易内耗04:18 内耗是上天派来的一位信使07:38 新西兰的灵魂拷问：你是为了工作而生活，还是为了生活而工作？11:33 一个人的自我就像一座漂浮在水面的冰山。（萨提亚）12:50 当你的潜意识没有进入到你的意识时，那就是你的命运。（荣格）13:20 和4个我开会：这事让老几去解决合适？16:12 一场母子对话：依恋妈妈 vs 喜欢学习21:19 不是停止内耗，而是倾听内耗，触摸内耗23:48 好的咨询教练，是生命的倾听者/对话者/陪伴者24:35 只要能放心地去说，只要有懂得的人在听，说过去的苦，说过去的痛，在叙事中就得以转化。（金树人）24:46 痛苦背后必有价值，低谷里头藏着礼物，内耗深处藏着祝福 24:58 混沌之心，如坠云里雾里；止而观之，照见真山真水。（金树人）🎵插曲：《自由が丘》JINBAO《nop》陈越龙🎵片尾：《家（Home）》陈绮贞🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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