疗愈森林

疗愈森林第16期节目，我想送给你一个新年祝福：愿你不必成为更好的自己，只需更好地“成为自己”。🍃你会听到：1. 00:58 森林里的36岁生日感悟2. 06:36 两种人生活法：成为更好的自己 vs 更好地成为自己3. 09:22 成长的困惑：一株被随意“修剪”的盆栽4. 15:33 心灵的觉醒：不必成为更好的自己，只需更好地成为自己5. 24:08 “成为自己”三部曲： 24:35 转变认知- 26:31 借用“镜子”- 32:40 积极实践6. 39:10 如果你是一颗柠檬，无需羡慕西瓜的甜7. 41:25 依然原创小诗分享：《我想成为一棵树》8. 43:21 新年小彩蛋：开设「心灵树洞（听友来信）」栏目，给我写信吧：）🎵插曲：《河畔谧语》沐灵仙/森水垚《少年の梦 (少年的梦)》岸部眞明《潜入绿色的梦里》Hea2t《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ《Tyndall》Youzee Music《我的生命是一万次的春和景明》🎵片尾曲：《亲爱的旅人啊》周深🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】+公众号：依然的疗愈森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）📮写信给依然：[email protected]

疗愈森林第15期节目，和你聊聊，如何在不完美中拥抱美好。🍃你会听到：1. 03:08 一个小女孩的书柜梦2. 05:56 一趟仓皇而逃的故地重游3. 09:56 口袋空空的日子，内心却是满的4. 14:21 在城中村出租屋的奋斗时光5. 23:00 向过去的自己借一点勇气6. 28:06 原创小诗分享：《主角戏》📚提到的书：《瓦尔登湖》梭罗🎵插曲：《Have a nice day：）》陈越龙《New Home（Slowed）》Austin Farwell《日出》《自由が丘》《流逝的岁月》JINBAO《温柔的角落》《爱你每秒》沐灵仙《long way home》点灯人🎵片尾曲：《Welcome to Wonderland》Anson Seabra🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的疗愈森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

疗愈森林第14期节目，和你聊聊，如何跟自己的完美主义和解，停止等待，拥抱当下。🍃你会听到：1. 00:48 年度小结是一场和自己的心灵约会2. 05:36 空缺的五年日记本，带来的年度启示3. 14:18 “我们娴熟于为生活作准备，却并不擅长于生活。”（一行禅师）4. 14:46 完美不仅是优秀的敌人，也是幸福的敌人5. 18:55 一盒过期的名贵燕窝6. 20:06 一个错过的心动恋人7. 23:56 一个不复再见的青春友人8. 26:55 “生命只存在于当下此刻，回归当下，就是回归生命。”（一行禅师）9. 27:32 一条鱼儿寻找海洋的故事（《心灵奇旅》）10. 29:55 3个“反完美主义”小练习：修改咒语、不完美日记、5%行动11. 35:27 “昨天是历史，明天是谜团，而今天是礼物，所以才叫 present。”（《功夫熊猫》）12. 35:48 诗歌分享：《此刻》（博尔赫斯）📚提到的书：《5%改变》李松蔚《微习惯 : 简单到不可能失败的自我管理法则》[美]斯蒂芬·盖斯🎬提到的电影：《练习曲》《心灵奇旅》《功夫熊猫》🎵插曲：《自由が丘》《流逝的岁月》《日出》JINBAO《Thought of You》岩崎太整🎵片尾曲：《Bedtime stroy》欧阳娜娜 🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的疗愈森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

疗愈森林第13期节目，和你聊聊，如何疗愈身心，从内耗走向创造。🍃你会听到：1.为什么F人难以用T人的方式处理情绪？2.面对情绪，看见它，承认它，并允许它穿过身体。3.为什么秋天，人更容易感到悲伤忧郁？4.一场秋日情绪风暴带来的启示：从内耗走向创造5.用森田疗法自我疗愈——“顺其自然，为所当为”6.去做热爱和滋养的事吧：骑行、做饭、音乐、文字……7.在艺术创作的世界里，找到你的“情绪转换器”8.文字，就是我疗愈自己、温暖他人的一声问候、一条围巾、一个拥抱。9.高敏感人来到这个世界的任务，便是“创造”。（克莉司德·布提可南）10.这个世界上，除了你，没有人能代替你，创造你的生命。（陈绮贞）📚提到的书：《精神健康讲记》李辛《多向思考者：高敏感人群的内心世界》[法]克莉司德·布提可南🎵片尾曲：《残缺的彩虹》陈绮贞 @2025广州草莓音乐节🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的疗愈森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

疗愈森林第12期节目，和你聊聊，缺乏安全感的表现、原因以及解题思路。🍃你会听到：1.安全感之于高敏感人的意义：一件温暖的隐形的披风2.缺乏安全感的8大常见表现3.缺乏安全感的3大原因：高敏感人独特大脑结构、早期生命经历、内心导演的问题故事4.日剧《我们由奇迹构成》男主一辉的成长疗愈故事带来的启示5.我的安全感生长之路：由外而内-由内而外-内外双修6.一个书写疗愈小练习：《我可太棒了：写出你的100个优点》📚提到的书：《天生敏感》[美]伊莱恩·阿伦《清醒地活：超越自我的生命之旅》[美] 迈克尔·辛格🎵片尾曲：《自·信》魏诗莹🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）