大夫有话说

宝子们，本期内容就是纯纯的个人经验分享。
如果还有你关注的问题没有说到，欢迎评论区留言。
或者加我们的听友群一起来聊。
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视频号：晒背研究所
本期嘉宾：
@小吕
主持人：
@小熊Deploy
时间轴：
00:01:20 寻找合适中医的4个基本条件
00:05:58 症状与生活影响的判断标准
00:12:26 关注真实症状而非过度焦虑指标
00:19:35 治疗时机的重要性与疾病发展规律
00:30:43如何有效寻找合适的中医资源
00:44:08 善用社区医院与远程复诊资源
00:49:01 识别靠谱中医的实用方法
00:57:26提升患者医从性以增强治疗效果
01:03:01小城市就医困境以及对应的解决方案
继续祝大家身体健康！

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大家好，今天和王寅凯大夫说一下关于山楂水治结节的这个抖音十大谣言。
我看到这个消息的时候，第一反应的就是一些妖精作孽，却又要中医来背锅。
王大夫今天再和大家说一下结节的底层逻辑，以及山楂这个药材是不是真的一无是处。
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本期大夫：
@王寅凯（小红书：余一忱）
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@小熊Deploy
时间轴：
00:00:00 山楂水治结节是谣言？
00:01:10AI伪造内容的误导性与中医辨证思维的滥用
00:06:00中西医对‘结节’概念的理解差异
00:09:18中医视角下结节形成的三大病机：气郁、痰凝、瘀血
00:19:27 情绪与生活方式对结节生成的关键影响
00:22:58 民间单味药治结节的误区与临床现实
00:25:58‘结节体质’是真实存在还是营销话术？
00:28:51中医诊疗的核心：关注正气与整体状态而非仅看结节大小
00:31:28医患配合与生活习惯调整在治疗中的决定性作用
00:39:34为山楂正名：药用价值不应被全盘否定
继续祝大家身体健康！

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宝子们，这个月《中医医疗违法违规行为专项治理工作方案》发布，借这个机会，我们梳理一下我们日常在中医大健康行业有哪些容易踩坑的场景。
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@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）
时间轴：
00:01:34 第一类违法违规行为：非法行医
00:05:56 识别非法宣传与营销话术
00:07:07第二类违法违规行为：中医养生名义下的虚假宣传
00:13:27网络医疗骗局与团伙式运营模式
00:15:21电商平台与直播间的夸大宣传乱象
00:21:27中药成分食品化的商业逻辑与监管漏洞
00:22:32第三类违法违规行为：骗取医保基金
00:26:48如何辨别靠谱医生与医疗机构
00:30:00行业乱象成因与防骗建议总结
祝大家身体健康。

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hi，宝子们，这期我邀请了“三三不敬”这档播客的两位主播一起串台，聊一聊人在进入中老年之后的一些心得体会。
本期没有任何关于健康内容的知识，咱们就听一个积极的正能量。
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本期嘉宾：
@明子（播客：三三不敬）
@YT （播客:三三不敬）
主持人：
@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）

祝大家身体健康。

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宝子们，咱们这期大大方方聊一次实用且简单，随时都能练的气功。
准确的说，是气功的一个部分，也是连呼吸。
不要只练自己能看得见，感知到的腱子肉，气这个东西也应该练。
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本期大夫：
@张楠 （视频号：天真论天真）
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@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）
噓 (xū)
发音：xū，阴平，属牙音。

口型：两唇微合，嘴角紧缩后引，槽牙上下平对留缝隙，舌尖向前内缩，舌两边微卷，牙齿露有微缝隙。

姿势：瞪大双眼。

意念注意：置于“期门穴”（第6肋间隙，前正中线旁开4寸）。

脏腑联系：肝胆。

呵 (hē)
发音：hē，阴平，属舌音。

口型：口半开，舌尖抵下腭，舌体微上拱，腮稍用力后拉，舌边轻贴上槽牙。

姿势：顶上连叉手/瞪大双眼。

意念注意：置于“膻中穴”（前正中线上，两乳头连线中点）。

脏腑联系：心、小肠。

呼 (hū)
发音：hū，阴平，属舌音。

口型：撮口如管状，唇圆似筒，舌放平，微向上卷，用力前伸。

姿势：头微微抬起。

意念注意：置于“中脘穴”（前正中线上，当脐中上4寸）。

脏腑联系：脾、胃。

呬 (xì)
发音：xì，阴平，属齿音。

口型：两唇微向后收，上下门牙对齐留有狭缝，舌尖轻抵下齿。

姿势：双手擎柱。

意念注意：置于“中府穴”（前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处）。

脏腑联系：肺、大肠。

吹 (chuī)
发音：chuī，阴平，属舌音。

口型：舌体和嘴角后引，槽牙相对，两唇向两侧拉开收紧，在前面形成狭隙。

姿势：双手抱膝。

意念注意：置于“肾俞穴”（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）。

脏腑联系：肾、膀胱。

嘻 (xī)
发音：xī，平声，属牙音。

口型：嘴角放松后引并上翘，唇微启稍向里扣，上下相对，尾音上扬。舌尖向下轻抵下齿，有嬉笑自得之貌。

姿势：可卧姿。

意念注意：置于“命门穴”/“全身”（后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中）。

脏腑联系：三焦。

时间轴：
00:01:26气功的本质与六字诀的定位
00:05:32六字诀的作用机制与呼吸的重要性
00:09:17呼吸与人体系统的关联性解析
00:16:12六字诀的具体练习方法与基本流程
00:19:54六字诀各字对应脏腑及练习要点
00:26:17三焦的概念解析及其在六字诀中的意义
00:30:54练习技巧与常见问题解答
00:36:06关于‘排毒’概念的理解与总结

祝大家身体健康。

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