Zebra Talking Bar 幸福心理學的生活實驗室

• #176《幸福8堂課》| 心流體驗：全神貫注的快樂時光

  你有多久沒有「完全投入」了？ 那種時間感消失、雜念安靜下來、整個人被一件事帶著走的感覺—— 這就是「心流 Flow」。 在這一集，我想陪你一起重新認識這個概念： 心流不是只有藝術家、運動員才會有的超凡體驗。 其實它每天都在我們的生活裡發生。 最後，我會給你一個很簡單的小練習： 幫自己找出「3 種讓你忘記時間的行為」——這往往就是你的心流和幸福入口。 希望這一集，能讓你在忙碌的生活中，找到一些安靜卻有力量的時刻。 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: [email protected] 也歡迎請我喝杯咖啡，我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！：https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn

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  18:29

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• #175《幸福8堂課》| 樂觀與復原力：跌倒後怎麼站起來

  在這一集《幸福8堂課》樂觀與復原力：跌倒後怎麼站起來，Kelly 帶你探索面對挫折時如何站起來的心理學技巧。 從習得樂觀（Learned Optimism）到復原力（Resilience），你會學到如何調整信念、接納情緒、累積心理彈性，並透過小故事與生活練習，將理論落實在日常生活中。無論是工作壓力、專案失敗，還是生活中的意外挑戰，這一集都能幫助你找到重新出發的力量。 跟著 Kelly 一起練習小步行動、反思挫折、善用社會支持，逐步打造自己的心理韌性。 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: [email protected] 也歡迎請我喝杯咖啡，我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！：https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn

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  21:04

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• #174《幸福8堂課》| 感恩練習：讓幸福感加分的日常小事

  我們都聽過「要懂得感恩」，但感恩，真的能讓人比較幸福嗎？ 這一集，我想和你聊聊——感恩背後的心理學。 在正向心理學裡，感恩不只是「禮貌」或「客氣」， 它其實是一種幫助我們重新看見美好的能力。 研究顯示，經常練習感恩的人，睡得更好、壓力更低、甚至在人際關係中更有連結感。 但我們不是要「強迫自己樂觀」，而是學會在現實的混亂中，找到那些仍然讓你微笑的小角落。 有時候，幸福不是因為生活變好了， 而是因為我們開始用不同的眼睛去看。 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: [email protected] 也歡迎請我喝杯咖啡，我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！：https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn

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  18:08

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• #173《幸福8堂課》| 發現你的優勢：為什麼強項比弱點更值得投資

  在職場上，我們總被提醒要「改善弱點」、要「變得更好」。 但你有沒有想過——也許真正讓你閃光的，不是那些你一直努力修補的地方，而是你原本就做得很自然、會讓人感到舒服的那一面。 這一集，我想和你聊聊「優勢心理學」—— 它不是要你變成超人，而是幫你發現： 什麼事情讓你感覺「做起來很順、很對」，甚至忘了時間？ 我們會談到： 為什麼投資在強項，比改進弱點更有效？ VIA Character Strengths（性格優勢）的簡介與應用 怎麼在工作與人際關係中發揮自己的優勢 一個科技業真實故事：當你以為自己「太慢」、「太猶豫」，其實那份細緻與整合力正是你的強項 這集不是要你「變厲害」，而是幫你重新看見—— 你早就有的閃光點，只是你太習慣了，忘了它的價值。 補充： https://ppc.sas.upenn.edu/resources/questionnaires-researchers/survey-character-strengths https://www.viacharacter.org/ — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: [email protected] 也歡迎請我喝杯咖啡，我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！：https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn

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  22:00

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• #172《幸福8堂課》| 幸福的科學：快樂的兩種路徑

  「幸福」究竟是什麼？是一杯珍奶帶來的小確幸，還是在人生低谷時仍願意相信有意義的那份力量？ 在這一集，我想和你一起聊聊幸福的科學 —— 兩種快樂的路徑： hedonic（享樂式快樂） 與 eudaimonic（意義式幸福）。 我們常以為快樂就是追求更多的「好事」——賺更多錢、拿更多成就感，但心理學研究發現，幸福並不是越多越好，而是「越對自己越好」。 在節目裡，我會分享這兩種幸福的心理學概念、生活中的例子，還有我們怎麼在現代忙碌的節奏裡找到屬於自己的平衡。 這不只是理論，而是你每天都能練習的「幸福肌肉」。 我們會聊到： ・為什麼快樂的閾值會越來越高（hedonic adaptation） ・意義感如何成為更穩定的幸福來源 ・如何在享樂與意義之間找到屬於你的節奏 希望這一集能成為你生活的「小糖分」，也是一點點的「深呼吸」，讓我們都能在忙碌中，活出更有感覺、更有意義的幸福。 — 人生教練預約：https://calendar.app.google/BP1v2rq4Fg46foNi8 instagram: @kellychen.co 留言、合作提案: [email protected] 也歡迎請我喝杯咖啡，我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！：https://buymeacoffee.com/kellychen.co -- Hosting provided by SoundOn

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  17:30

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