Zebra Talking Bar 幸福心理學的生活實驗室

2025 年即將走到尾聲。 這一年，你是不是也一邊學習、一邊撐著，一邊成長，一邊懷疑自己？
在 2025 年的最後一集，我想陪你一起慢下來，重新檢視這一年走過的路。
那些新的學習、重要的體驗、也包含挫折、疲憊與自我懷疑。
這一集，我會分享我在 2025 年裡的轉變——
從科技業轉向心理健康與人生教練的路上，我如何面對不確定、焦慮與壓力；
也會談談，為什麼我依然選擇繼續做 podcast、繼續談幸福、繼續陪伴。
同時，我也會和你分享我對 2026 年的三個方向：
🌱 專業學習與心理健康的深耕
🌿 個人身心健康的照顧
🏡 家庭生活與日常幸福感的經營
如果你正在回顧這一年、對未來感到迷惘， 希望這一集，能成為你年末的一個溫柔停靠點。
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也歡迎請我喝杯咖啡，我會有滿滿的能量繼續努力創作唷！：https://buymeacoffee.com/kellychen.co
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你是否曾經覺得自己忙碌卻沒有方向？或許你的努力總是零散、事情堆積，但心裡卻缺少那個「推動你向前的理由」。
在今天這一集Kelly 帶你探索什麼是人生意義、為什麼我們需要超越自己，以及如何在日常生活中找到讓自己有能量、有方向的事情。
透過心理學與正向心理學的角度，我們將討論：

什麼是「人生意義」，它如何影響你的幸福感與動力
為什麼有方向的人，即使忙碌也不容易累垮
小故事與生活案例，幫助你找到屬於自己的意義感
如何將意義感融入日常，讓每一天都更有價值

這一集適合每一個想找回生活方向、想活得更有意義的人，無論你是忙碌的上班族、媽媽、學生，還是正在探索人生的任何階段。
一起從小事出發，找回推動你前行的力量，活出屬於自己的幸福人生。
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「愛」其實可以被理解、被練習、被建立
愛是一件每個人都以為懂、卻常常不確定的事情。
有人離不開某個人，說那是愛；
有人得不到某個人，也覺得那是愛；
有人以為犧牲是愛，有人誤把依賴當成愛。
儘管我已經成為人妻、為人母，但我曾經也對「愛」感到模糊、困惑，
甚至懷疑自己是否懂得「愛」的感覺。
正向心理學給了我們另一種更溫柔、更科學的理解。
心理學家 Barbara Fredrickson 提出的 「微時刻的愛（micro-moments of love）」 告訴我們：
愛不是巨大的浪漫，而是一個又一個短暫但真誠的情緒連結。
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你有多久沒有「完全投入」了？
那種時間感消失、雜念安靜下來、整個人被一件事帶著走的感覺——
這就是「心流 Flow」。
在這一集，我想陪你一起重新認識這個概念：
心流不是只有藝術家、運動員才會有的超凡體驗。
其實它每天都在我們的生活裡發生。
最後，我會給你一個很簡單的小練習：
幫自己找出「3 種讓你忘記時間的行為」——這往往就是你的心流和幸福入口。
希望這一集，能讓你在忙碌的生活中，找到一些安靜卻有力量的時刻。
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在這一集《幸福8堂課》樂觀與復原力：跌倒後怎麼站起來，Kelly 帶你探索面對挫折時如何站起來的心理學技巧。
從習得樂觀（Learned Optimism）到復原力（Resilience），你會學到如何調整信念、接納情緒、累積心理彈性，並透過小故事與生活練習，將理論落實在日常生活中。無論是工作壓力、專案失敗，還是生活中的意外挑戰，這一集都能幫助你找到重新出發的力量。
跟著 Kelly 一起練習小步行動、反思挫折、善用社會支持，逐步打造自己的心理韌性。
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