天方烨谈

对比运动、饮食、睡眠等多种生活习惯最新研究发现，对生物年龄影响最显著的居然是睡觉。研究显示，如果能在 21:00～23:00 之间睡觉，对衰老时钟影响最显著，最大可延缓生物年龄约 3 岁左右。

肌萎缩侧索硬化症（ALS，俗称“渐冻症”）曾被视为医学界的“绝症堡垒”，但随着精准医学、多组学技术及前沿疗法的突破，这一领域的科研范式正经历深刻重塑。

提到大脑，大家总会惊叹于它的精密复杂。但你知道吗，大自然为了设计出这套顶级图纸，早在5亿年前就开始打草稿了。中国科学院昆明动物研究所联合华大生命科学研究院、辽宁师范大学，成功构建了首个无颌类脊椎动物全脑时空3D图谱，并通过跨物种比较研究，首次揭示了脊椎动物神经元在演化中"兼职"与"专职"两种不同的模式，还为脊椎动物小脑结构的早期起源提供了新的证据。相关研究成果以封面文章的形式发表于国际顶级学术期刊《科学》（Science）。

对话大师·第八集
当清蒸石斑鱼成为年夜饭的“压轴菜”，很少有人记得，上世纪五十年代想吃一条得凭“鱼票”。从破解鱼类生殖密码，到与合作者提出 “林彼方法”，攻克鱼类人工繁殖难题；从攻克四大家鱼催产技术，到推动石斑鱼规模化养殖，林浩然院士始终将基础研究与生产实践紧密结合，用一项项原创性成果叩开了 “蓝色粮仓” 的大门，让水产养殖技术惠及人民。（节目录制于2025年12月）

近期，一项发表在《JAMA》上的研究引发了广泛关注。数据显示，孕期每日久坐超过10小时，不良妊娠结局的风险将增加122%，几乎翻倍。对于许多因工作、身体疲劳或传统观念而习惯长时间静坐的准妈妈来说，这一数据无疑敲响了警钟。
但是，安胎并不意味着要刻意进行高强度的健身运动。研究表明，通过调整日常生活中的微小习惯，即可显著降低风险。