天方烨谈

提到减肥，许多人第一反应是“饿肚子”，但科学研究表明，过度节食反而会降低代谢、触发身体“储能模式”，导致越减越难。其实，不节食也能瘦，关键在于掌握身体代谢规律，用智慧饮食和科学运动打破“吃少才能瘦”的误区。

针灸在长达 2000 多年的医疗实践中为中华民族的健康维护作出重要贡献，目前，针灸已经在全球多个国家和地区得到广泛应用，近几年的顶刊也刊发多篇重磅实证研究，从古法传承与现代科研双维度，清晰拆解针灸 “守正出奇” 的独特价值。

中国传统针灸在一些疾病的治疗上有显著作用，其抗炎疗效在不少临床实践中得到验证。为什么扎针能抑制炎症？针灸到底对免疫细胞做了什么？过去国际上一直没有直接的影像证据。最新的一项研究首次在活体层面揭示了电针“足三里”抗炎的全新机制。

感觉“脑子不够用”多是由睡眠不足、慢性压力、信息过载及缺乏认知挑战引起，这7 个科学验证的习惯可帮助清除代谢废物、重塑神经连接并恢复思维清晰度 。

电子烟真的能帮我们安全戒烟，远离肺癌吗？2026年6月，国际顶级医学期刊《自然·医学》发表了一项覆盖超450万人的大型队列研究，用真实世界的错长期随访数据给出了答案。对于已经戒掉传统香烟的人来说，继续使用电子烟，并不会让肺部得到完全的修复，反而可能让肺癌风险明显升高，抵消戒烟带来的健康获益。